Время (мин)

сбивающих факторов и удается повысить инфор­мативность теста путем расчета индекса восстано­вления физиологических показателей.

Наиболее распространенными функциональ­ными тестами являются:

1.Тест Руфье — 20 или 30 приседаний за 30 се­кунд в зависимости от подготовленности. Регист­рируется ЧСС покоя, ЧСС сразу после работы, на 1-й и 2-й минутах восстановления.

2. PWCno - выполняется, как правило, на вело-эргометре и состоит из двух 3-минутных нагрузок с интервалом 3 минуты. Первая — меньшая, ЧСС -110-130уд/мин. Вторая -большая, — 160-170уд/мин. Методом экстраполяции определяется мощность нагрузки, соответствующая ЧСС 170 уд/мин.

3. Стептест заключается в нашагивании на оди­нарную (30 см) или двойную (2x23 см) ступеньки в течении 5-6 минут. Регистрируется ЧСС в конце нагрузки, через 1 или 2 минуты восстановления.

4. Ступенчатые тесты выполняются на устрой­ствах, позволяющих точно регистрировать меха­нический эквивалент физической нагрузки. На­пример, механическую мощность при работе на вело- или гребном эргометре, скорость ходьбы жги бега на бегущей дорожке.