Если вы занимаетесь медитациями, обязательно нужно нагружать тело. Это можно делать в спортзале, это могут быть игры, боевые искусства, это может быть труд, но тело обязательно должно двигаться и напрягаться. Такие нагрузки на тело помогают высвобождаться блокам и восстанавливают расслабленные в медитации мышцы. Зарядка по утрам тоже хорошо помогает восстановить тело.
Уборка дома, участка, стирка прекрасно вычищают ум от мусора и грязи.
Жгонка
Жгонка – жгон – жи-гон – гон жизни. И жгонка – сгонка – что и как сгоняется узнаете сами. А в русском быту жгонка это палка, которой валяют шерсть для валенок.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены, колени слегка согнуты, тело расслаблено. Начинайте вращать туловище из стороны в сторону, руки и голова сами следуют за вращением. Чувствуйте, как ноги опираются на землю. Чувствуйте тазовую область.
Это упражнение сбивает тело в единое целое, делая его плотным. Оно также правит позвоночник.
Его очень рекомендую делать, когда прошли сильный блок и чувствуете, что с тела ушли напряжения. Жгонка пер мераспределит новые напряжения равномерно по всему телу и тем самым уберёт риск судорожного сжатия мышц и смещения позвонков.