Режим жизни при прохождении полного курса (11 суток) Целебного Воздержания

· 1. Убрать с глаз пищу и жидкость и не думать о них.

· На период прохождения курса воздерживаться от поло­вой жизни.

· Дышать только носом, стараться не разговаривать, т. е. тщательно экономить энергию. Строго держать закрытым рот. Слюну не сплевывать. Желательно воздерживаться от полос­кания рта и чистки зубов.

· Движения должны быть плавными, спокойными. Не де­лать резких подъемов, исключить излишние физические нагруз­ки, усилия.

· Регулярно пользоваться прохладным душем (держа рот закрытым).

· Не лежать, стараться медленно и спокойно двигаться, заниматься чем-то легким (вязать, вышивать, рисовать, писать, читать и т. д.).

· Быть кротким и смиренным, не показывать вида, что выдерживаете курс, выполнять все предписания по прохож­дению курса.

· Носить облегченную, «дышашую» одежду, лучше всего льня­ную.

· По возможности ходить босиком, что является мочегон­ным средством.

· 10. Ночью и (или) ранним утром бодрствовать на воздухе.

· Периодически проветривать помещение, в котором на­ходитесь, ночью оставлять открытой форточку, окно или балкон­ную дверь.

· Строго соблюдать рекомендации по выходу из Целебного Воздержания.

РЕЖИМ ДНЯ на каждый день прохождения курса Ц. В.

6.00 — 12.00 Сон или отдых

12.00 — 14.00 Душ, прогулка на воздухе

14.00 — 17.00 Индивидуальные занятия, общение в письменном виде

17.00 — 19.00 Чтение, аутогенная тренировка, неуто­мительная творческая деятельность, ведение дневника с записью ощу­щений, изменений в работе организма, мышления

19.00 — 23.00 Сон или отдых

23. 00 — 6.00 Душ или обливание. Бодрствование на воздухе