Аэробика со скакалкой

Благодаря доступности движений, положительному влиянию на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, успешному развитию координации движений, общей лов­кости, скорости, аэробика со ска­калкой как один из видов современ­ной аэробики применяется в заня­тиях с детьми различного возраста, с подростками, в совместных заня­тиях родителей и детей. Проведе­ние занятий под музыку значитель­но повышает интерес к заня­тиям, а различного рода компози­ции позволяют принимать участие в показательных выступлениях, кон­курсах и соревнованиях. Основным содержанием аэробики со скакалкой являются различного рода подскоки, прыжки, вы­полняемые со скакалкой индивидуально, в парах, группой. Использу­ются и простейшие акробатические элементы. Специфика упражнений определяется также использованием различной длины предмета: ко­роткой, длинной, двух длинных скакалок. Скакалка, используемая в этом виде, имеет, в отличие от художественной гимнастики, ручки на концах, что значительно облегчает ее вращение. Однако не исключается и возможность применения веревоч­ной скакалки без ручек. Занятия проводятся в обычной спортивной форме и в кроссовках, которые поз­воляют избежать излишней пере­грузки на стопу.

Виды аэробики спортивной направленности