И. П. : малыш лежит на животе

1.2.01. Правую ногу сгибаем, в колене. Пяточка минует ягодичку с внешней стороны и движется до максимального сгиба ноги в колене.

а) Стопа максимально развернута к наружи относительно голени.

б) Стопа максимально развернута внутрь.

в) Стопу разворачиваем так, что подошва закрывает одноименную ягодичку, охватывая ее наподобие ладошки.

Отпускаем ногу. Упражнение выполняем левой ногой, затем двумя ногами одновременно.

1.2.02.Правую ногу сгибаем в колене подводим пяточку к ягодичке. Бедро отводится в сторону перпендикулярно туловищу. Положить вторую руку на плечи малыша, удерживаем их на плоскости. Повторить упражнение с левой ногой.

1.2.03. Чуть-чуть приподнимая тело малыша, разворачиваем правое бедро параллельно туловищу. Голень выносим вперед и ставим ногу на стопу в области подмышки. Упражнение повторить левой ногой.

1.2.04. Упражнение 1.2.03 выполняется одновременно двумя ногами. Резко изгибается поясничный отдел позвоночника. Малыш пытается приподняться верхней частью туловища.

Это одно из основных упражнений для развития двигательной "системы ребенка. Способствует освоению техники ползания.

1.2.05. ' Заведение руки малыша, за спину. Кисть заводится к области одноименной лопатки.

Локоть с плечом отводится в сторону, предплечье проносится за туловище к пояснице и далее заводится вверх к лопатке. Выполнять упражнение следует очень мягко. Плечевой пояс у малышей не развит, поэтому почти все упражнения на нагружение рук вызывают поначалу протест.

1.2.06. Скручивание. Правая нога малыша по 1.2.02. Своей правой рукой поддерживаем малыша снизу за колено (или одновременно за бедро и голень). Левой рукой чуть приподнимаем ребенка за левое плечо. Голова не отрывается от плоскости. Повторить скручивание в другую сторону.

1.2.07. Левая рука по 1.2.05. Согнутая правая рука заводится сверху за голову. Кисть правой руки движется вдоль позвоночника навстречу кисти левой руки.

1.2.08. Разводим локти согнутых рук в стороны, перпендикулярно туловищу. Кисти рук лежат в области шеи. Приподнимаем верхнюю часть туловища малыша, держа его под локти.

1.2.09. Поднимаем локти согнутых рук вверх за голову, параллельно туловищу. Кисти рук лежат сверху на спине в области позвоночника. Приподнимаем верхнюю часть туловища, держа его под локти.

1.2.10. Упражнение похоже на 1.1.21 Скручивание.

I. 2.11. Скручивание. Поворот головы в сторону плеча. С небольшим усилием пытаемся повернуть голову дальше за плечо. Голова лежит на ладони руки. Изгибов шейного отдела позвоночника в других плоскостях не допускается.

1.2.12. Прогиб позвоночника назад. Кладем две свои ладони с внешней стороны бедер малыша. Большие пальцы подводим под бедра, а остальные пальцы кладем на спину (на поясничную область позвоночника). Постепенно большими пальцами поднимаем ноги и ягодички малыша. Остальные пальцы прижимают различные отделы позвоночника к плоскости. По мере увеличения угла поворота ног относительно плоскости, освобождаем отделы позвоночника, перемещая точку прижима от копчика к голове.