Глава 5. Управление своей психикой

Итак, все наши отрицательные эмоции возникают по следующим двум причинам: нарушение устоявшихся стереотипов поведения (привычек), наличие потребности и не возможности ее удовлетворения (доминанта желания).

Любую ситуацию, вызывающую у вас отрицательные эмоции, нужно рассматривать, как следствие одной из этих причин, или обоих сразу. Давайте посмотрим, как это происходит.

Если вы испытываете страх - то это всегда боязнь неизвестного. Вы свой прошлый опыт пытаетесь перенести в будущее и пугаетесь, что вам придется действовать в новой обстановке. Т.е. страх (тревога, опасения) - это предполагаемое нарушение устоявшегося стереотипа поведения (привычек).

Укор (гнев, раздражение, обида) - это расхождение между желаемым и действительным (возникновение доминанты желания).

Печаль (горе, угнетенность) - возникает в случае, когда действуют обе причины сразу (и нарушение привычек, и неудовлетворенная доминанта желания). Например, допустим, есть ситуация, которая оценивается нами, как опасная (работает первая причина - нарушение стереотипов поведения). Мы попытаемся ее избежать, но в случае если бежать некуда, избежать ситуации невозможно (работает вторая причина - нельзя достичь желаемого), вот в этой ситуации и возникает состояние угнетенности, подавленности и печали.

Поэтому, наша задача научиться управлять своими привычками и своими доминантами. Научившись ими управлять, мы сможем избавить себя от любых отрицательных эмоций и сделать свою жизнь яркой и приятной.