Набрасывание петли

Если на душе разброд, набрось петлю, и все пройдет.

Освоившись с вышеизложенной схемой и техникой четырехступенчатого дыхания (см. гл. Четырехступенчатое дыхание на с. 48), улучите спокойный момент и посидите пару минут в тишине, отключившись от внешнего мира. После чего хорошенько усвойте содержание следующего параграфа (пропустив его не только через разум, но и через всего себя), закройте глаза и...

Представьте, как ваша новоиспеченная космическая петля струится вверх от копчика к макушке с внутренней стороны позвоночника, а после стекает вниз по передней части тела, минуя лобковую кость, чтобы вновь устремиться вверх. На вдохе представляйте, как струя воздуха поднимается по управляющему каналу от копчика к макушке головы, а на выдохе наблюдайте, как она стекает вниз по функциональному каналу от макушки головы к гениталиям.

Чтобы «привязать» ум к струе вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, используйте технику четырехступенчатого дыхания, делая едва заметные паузы на середине подъема и на середине спуска.

Научитесь выполнять девять полных дыхательных циклов осознанно, расслабленно и с удовольствием, и уже через девять сеансов (а то и быстрее) эта петля начнет набрасываться сама собой, непрерывно и автоматически, как только вы о ней подумаете.

Почувствовав, что вы вполне освоились с этим делом, попробуйте набрасывать ее на ходу, на бегу, на танцполе, стоя, разговаривая, напевая, насвистывая, занимаясь любовью, йогой или тай-цзи, сидя в залах ожидания, в автомобильных пробках (а лучше купите велосипед!) и в седле своего двухколесного друга — одним словом, где придется и когда придется.

Выдох

ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПЕТЛЯ