Начнем с переработки отдельных информационных фактов в эффективные внушения:
Информация: Прежде всего я хотел бы избавиться от головных болей.
Внушение: Ваша голова сейчас чиста и свободна от всего недоброго и злого.
Информация: Я хотел бы лучше высыпаться.
Внушение: Каждый вечер, когда вы ложитесь спать, вы отбрасываете все посторонние, мешающие вам мысли. Вас охватывает приятное чувство покоя и гармонии, и вы тотчас же засыпаете. У вас здоровый, естественный и дающий силы сон, каждую ночь вы спите крепко, и ничто не может вас разбудить. Вы просыпаетесь только утром, здоровым и отдохнувшим. Просыпаясь, вы ощущаете приятное чувство покоя и гармонии. Вы настроены великолепно, чувствуете себя бодрым и счастливым.
Информация: Весь день я чувствую напряжен
ность и беспокойство. •:
200 КУРТ ТЕППЕРВАЙН
Внушение: Вы абсолютно спокойны — вы сегодня ночью хорошо отдохнули и чувствуете себя превосходно.
Информация: Иногда сердце колотится, как бешеное, буквально выпрыгивает.
Внушение: Ваше сердце бьется спокойно и равномерно, совершенно размеренно и точно. Кровообращение — в норме. В любой ситуации вы чувствуете себя отлично.
Информация: Я перестал себе доверять, подчас на меня накатывает депрессия и не отпускает по нескольку дней.
Внушение: Вы с каждым днем все больше и больше верите в свои силы. Вы уверены, что все вам по плечу, ситуация, в которой вы находитесь, вас абсолютно устраивает.
Информация: Я не могу смотреть людям в глаза.
Внушение: Вы охотно встречаетесь с людьми. Вам нечего скрывать, и вы смотрите любому прямо в глаза.
Информация: А когда я оказываюсь в лифте или в тесной комнате, то просто схожу с ума, мне надо немедленно выбраться наружу.
Внушение: Вы охотно встречаетесь с людьми, вам очень хорошо даже в толпе. Ничто вам не мешает.