Содержание понятия «утомление». Внешние признаки степени утомления при различных режимах физической нагрузки

Утомление- это функциональное состояние, наступающее в следствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности. Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной мышечной работе. Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающееся нарушением постоянства внутренней среды организма. В то же время повторное утомление, не доводимое до чрезмерного, является средством повышения функциональных возможностей организма.

В зависимости от преимущественного содержания работы (умственной или физической), можно говорить об умственном или физическом утомлении. Различают также острое хроническое, общее и локальное, скрытое (компенсируемое) и явное (некомпенсированное) утомление.

Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность не соответствует уровню физической подготовленности субъекта. Оно проявляет в резком падении сердечной производительности (сердечная недостаточность), расстройств и регуляторных влияний со стороны ЦНС и эндокринной системы, в у величании потоотделения, на нарушение водно – солевого баланса.

Хроническое утомление, является регулятором недовосстановления после работы. При хроническом утомлении утрачивается способность к усвоению новых двигательных навыков, падает работоспособность, снижается естественная устойчивость организма к заболеванию.

Утомление, возникающее при физической работе, в которой вовлечены обширные мышечные группы называется общее. Для общего утомления характерны нарушения регулярной функции ЦНС, координация двигательной и вегетативной функции, снижения эффективности волевого контроля за качеством выполнения движении.

Общее утомление сопровождается расстройствами вегетативных функции: неадекватным нагрузке увеличения ЧСС, падения пульсового давления, уменьшения легочной вентиляции. Субъективно это ощущается как резкий упадок сил, отдышка, сердцебиение, невозможность продолжать работу.