2015-05-06
243
137
| Материалы Время Инструкция Обсуждение | Не требуется. Упражнение — 15 мин., обсуждение — 5—7 мин. на каждого участника. «Выберите любое чувство из нашего списка и постройте фразу, в которой вы открыто скажете вашему партнеру о своем чувстве, а затем точно опишете поведение, которое его вызвало». «Насколько точно и конкретно описывалось поведение партнера, вызвавшее названное чувство? Кто это сделал лучше всех?» |
Комментарии
Некоторая трудность здесь заключается в том, что участники иногда дают очень общее описание поведения. В этом случае им предлагается переформулировать фразы в сторону их большей конкретности. Например, вместо фразы «Я очень беспокоюсь, когда ты задерживаешься» лучше сказать «Я очень волновалась, когда ты в пятницу пришел в полвторого ночи вместо обычных восьми часов».
Теперь у нас есть достаточно фраз для того, чтобы перейти к тренировке в четырех обозначенных сферах поведения. Учитывая принцип последовательного приближения, я предпочитаю начинать с открытого выражения позитивных чувств.
|
|
|
ВЫРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ
Эта сфера поведения очень близка к приемам, которыми мы вызываем симпатию у других людей. Подробных объяснений здесь не требуется, нужно только еще раз указать на важность выражения позитивных чувств в отношении близких людей (особенно детей). Раньше мы уже видели, что выражение позитивных чувств доставляет другому радость. Есть еще одно следствие выражения пози-
138
тивных чувств — оно служит подкреплением поведению, которое их вызвало, и это поведение впредь встречается чаще.
И тогда если мы говорим о своих позитивных чувствах, то имеет смысл также описать конкретное поведение партнера, которое эти чувства вызвало.
Иными словами, схема выражения позитивных чувств в отношении партнера выглядит следующим образом.
Схема 8. ВЫРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ
• Не откладывайте «на потом». Начинайте сразу же, как только партнер сделал что-то для вас приятное.
• Используйте местоимение «я» («мне», «меня»).
• Назовите чувство «по имени» как можно точнее — не преувеличивая и не преуменьшая.
• Скажите, каким конкретно поступком вызваны ваши чувства.
• Постарайтесь подкрепить слова делом — действиями, мимикой,позой, интонациями.
Демонстрационная ролевая игра
В демонстрационной ролевой игре участникам сначала демонстрируется модель тренируемого навыка, затем они пробуют воспроизвести этот навык в своем поведении.
