Утомление - это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости. Исходя из этого, принято выделять два основных вида утомления - физическое и умственное, хотя такое деление достаточно условно. Главным и объективным признаком утомления является снижение работоспособности. Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной работе, являясь сигналом необходимости прекратить работу и перейти к отдыху. Наряду с этим, утомление играет существенную роль, способствуя тренировке функций организма, их совершенствованию и развитию. Утомление можно рассматривать как естественное нормальное функциональное состояние организма в процессе работы.
При длительной или интенсивной работе, нарушении режимов труда и отдыха симптомы утомления накапливаются и оно может переходить в хроническое утомление и переутомление.
|
|
Переутомление - это патологическое состояние организма, которое характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других органов. Для устранения этих симптомов дополнительного отдыха недостаточно, а требуется специальное лечение.
При выполнении физической нагрузки необходимо знать внешние признаки утомления, с тем, чтобы грамотно контролировать объем и интенсивность занятий, исходя из конкретных функциональных возможностей организма человека.
Внешние признаки степени утомления при физической нагрузке
|