Упражнения в течение учебного дня

Упражнения в течение учебного дня выполняются в перерывах между учеб­ными или самостоятельными занятиями. Содержание и методика выполнения этих упражнений сходны с проведением утренней гигиенической гимнастики. Здесь можно выполнять упражнения по совершенствованию элементов тактики спортив­ных упражнений, по развитию физических качеств. Очень полезно выполнения Упражнений в течение учебного дня на открытом воздухе. При наличии гимнас­тического городка, свободного доступа в спортивные залы можно выполнять уп­ражнения на гимнастических снарядах, позаниматься с гирями, штангой, ядром, выполнить несколько прыжковых упражнений и даже провести небольшое со­ревнование (кто прыгнет дальше или выше, большее число раз выжмет гири или штангу, подтянется на перекладине, большее количество раз выполнит сгибание и выпрямление рук в упоре лежа и т.д.).

При выполнении упражнений в течение учебного дня необходимо обратить внимание на соблюдение основных методических и гигиенических правил: перед тем как выполнять упражнение сделать небольшую разминку; следить за тем, чтобы места, где выполняется упражнения, соответствовали требованием гигиены и тд.