Горло, сердце и солнечное сплетение представляют 11-й, 12-й и 13-й энергетические центры

ПО ОКОНЧАНИИ СОБЕРИТЕ ЭНЕРГИЮ

Независимо от того, на чем вы закончили свою практику - концентрировались ли вы на пупке, или дошли до точки Минмэнь, или вообще завершили весь маршрут, - по окончании практики вы всегда должны привести энергию обратно в пупок и собрать ее. При этом избыточная ци тела собирается для хранения в пупке. Это защищает органы вашего тела от накопления большого количества энергии.

Чтобы выполнить это, поместите на пупок свой правый кулак и сконцентрируйтесь на пупке. Затем делайте круговые движения кулаком тридцать шесть раз по часовой стрелке, делая круги все больше и больше, пока они не достигнут шести дюймов в диаметре (но не выше сердца и не ниже таза). Затем измените направление вращения, сделайте двадцать четыре оборота против часовой стрелки, постепенно уменьшая круги, пока не вернетесь в пупок.

Женщины все вращения производят в обратном направлении: сначала они делают тридцать шесть оборотов против часовой стрелки, а потом меняют направление на обратное и делают двадцать четыре оборота по часовой стрелке, сжимая круги до схождения их в пупке. Чтобы определить правильное направление, представьте себе, что часы находятся в вашем пупке.

В конечном счете вы научитесь вести ци только силой мысли - вам не нужно будет использовать в помощь этому свой кулак.