Объяснение. Я рассказываю о способе, которым я сегодня предлагаю достигать присутствия

Я рассказываю о способе, которым я сегодня предлагаю достигать присутствия. Но я настаиваю на том, чтобы участники семинара чувствовали себя свободными по отношению к этому объяснению: если оно помогает им достигнуть состояния присутствия, значит, оно им подходит; а если оно им не помогает, мешает, значит им нужно использовать другую систему, которая позволит им достигнуть искомого. Единственная важная вещь: получить увеличение амплитуды и снижение ритма в шарике; это точно означает улучшение качества присутствия.

Итак, сначала нужно удобно сесть на стул (необходима твердая опора). Почувствуйте, как ваш вес переносится на стул. Как будто вас тянет к центру земли незримая нить. Как только вы достигнете этого состояния тяжести, вместо того, чтобы сконцентрироваться и «быть здесь», постарайтесь расслабиться, как будто ваше существо покидает тело, будто вас притягивает вверх что-то мощное. Не должно быть напряжения, а только непринужденность.

С течением времени ощущение в шарике изменяется. Дождитесь ощущений увеличения амплитуды, замедления ритма, которые обычно сопровождаются чувством благополучия и экспансии вашего существа.