Упражнения для мышц плечевого пояса

Предложите ребенку:

• поднимать и опускать плечи согласованно;

• поднимать и опускать плечи поочередно;

• вращать плечами вперед и назад при опущенных руках;

• выполнять разнообразные движения руками (вверх-вниз, горизонтальное сведение и разведение, движения, имитирующие плавание и т.д.).

При выполнении данной группы упражнений желательно вдох делать через нос (при разворачивании, расширении грудной клетки), а выдох — через рот (при сужении грудной клетки, опускании плеч).

Упражнения для мышц шеи

Предложите ребенку:

• медленно выполнять наклоны головы (вперед, назад, к правому плечу, левому плечу);

• медленно выполнять круговые движения головой в одну и другую стороны;

• ладони прижать к ушам, с сопротивлением рук наклонять голову в стороны;

• опускать голову, с силой нажимая подбородком на кулаки обеих рук.