Результаты. Эта ступень хороша для людей, страдающих от вялости, тошнота и физической утомляемости

Эта ступень хороша для людей, страдающих от вялости, тошнота и физической утомляемости. Она поддерживает тепло тела, удаляет флегму, порождает веселость и уверенность. Она ведет к улучшению концентрации. Неправильная практика вызывает раздражение, волнение, вспыльчивость и истощение,

СтупеньХМ

Это — внутренняя задержка (бахья кумбхака) для продвинутых учеников.