Упражнение № 3 (физкультпауза)

1. Исходное положение (далее И. п.) – сидя, откинувшись на спинку стула, кресла. Глубокий вдох. Наклонившись вперед, к столешнице, выдох. Повторить 5 – 6 раз.

2. И. п. – сидя, откинувшись на спинку парты. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 5 – 6 раз.

3. И. п. – сидя. Руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 5 – 6 раз.

4. И. п. – сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем сделать ими круговые движения против часовой стрелки. Повторить 5 – 6 раз.

5. И. п. – сидя. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4 – 5 раз.

6. И. п. – сидя. Смотреть прямо перед собой на любой неподвижный предмет 2 – 3 с, перевести взгляд на кончик носа на 3 – 5 с. Повторить 6 – 8 раз.

7. И. п. – сидя, опустить веки. В течение 30 с массировать их кончиками указательных пальцев.