Упражнения для центральной части тела

Сильная центральная часть тела это главное, что связывает его верхнюю и нижнюю части. Большинство движений, типа ходьбы, наклонов и поднятия чего-то приводятся в движение основными мышцами - мышцами брюшной полости, спины и тазовой области. Тогда как ваши ноги и руки будут становиться сильнее, крайне важно иметь сильный торс, что будет способствовать вам в тренировках и в повседневной жизни вообще. Хотя укрепление мышц торса много лет игнорировали, сейчас оно занимает подобающее центральное место в большинстве программ фитнеса. Вот преимущества сильного торса:

• Сниженный риск травмы (особенно поясницы)

• Способность лучше заниматься повседневной деятельностью

• Лучшая эффективность во всей спортивной активности

• Снижение болей в спине

• Более правильная осанка