Приемы
| И.п. массируемого
| И.п. массажиста
| Кол-во поглаживаний
| Методические указания
|
I. Поглаживание
1.1. продольное прямолинейное попеременное
1.2.продольное зигзагообразное попеременное
1.3. комбинированное
|
Массируемый лежит на груди, под ногами (голеностопный сустав) лежит валик. Лоб лежит на скрещенный руках.
Тоже
Тоже
|
Продольно
Продольно
Перпендикулярно
|
6 пасов
6 пасов
6 пасов
| Поглаживание-это легкий поверхностный прием, который выполняется ладонной поверхностью предельно расслабленной кисти. 4 пальца сомкнуты, а большой отведен до предела. Выполняется спокойно, ритмично, легко и свободно скользящей рукой по коже. Воздействует успокаивающе.
Поглаживание начинается от затылочных бугров к спине. Затем рука спускается вниз до плечевого сустава.
Прием выполняется попеременно.
Одна рука движется прямолинейно, другая зигзагообразно.
|
II. Выжимание
2.1.основанием ладони
2.2.кулаком.
2.3.ребром ладони
|
Тоже
Тоже
Тоже
|
Продольное
Продольное
Перпендикулярно
|
6 пасов
6 пасов
6 пасов
| Выжимание- это прием, широко распространенный в практике спортивного, лечебного и гигиенического массажа. Методика и техника выполнения приема выжимания довольно просты. При выжимании внимание надо уделять главным образом мышцам, расположенным под кожей, и подкожной жировой клетчатке.
Кисть устанавливается основанием ладони, пальцы приподняты и расслаблены, кисть движется вперед ладонной стороной.
Пальцы накладываются на основание ладони, большой палец прижат к указательному.
Кисть устанавливается на ребро ладони, и рука движется в сторону мизинца.
|
III.Разминание
3.1. подушечкой 4-х пальцев
Поглаживание
См. пункт 1.1
3.2. гребнями кулаков
Поглаживание
См. пункт 1.2
3.3. ординарное
Поглаживание
См. пункт 1.3
3. 4.основанием ладони (перекатом)
Поглаживание
См. пункт 1.1
|
Тоже
Тоже
Тоже
Тоже
|
Продольное
Продольное
Перпендикулярно
Продольное
|
6 пасов
6 пасов
6 пасов
6 пасов
| Является основным приёмом во всех видах массажа. Следует выполнять медленно, плавно, без рывков, не перекручивая мышцу не причиняя боль. Мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминается, либо наоборот придавливается к костному ложе и разминается путем смещения ее в сторону мизинца.
Подушечки 4-х пальцев руки устанавливаются на массируемый участок, пальцы слегка разведены, согнуты, выполняется кругообразное движение в сторону мизинца, большой выполняет функцию опоры.
Пальцы обеих рук прижимаются к ладоням, устанавливаются на межфаланговые суставы и промежутки, выполняются попеременные кругообразные движения в сторону мизинцев обеих рук с продвижением вперед.
4 пальца вместе, большой отведен в сторону, мышца или прихватывается или придавливается к костному ложе и выполняется кругообразное движение с продвижением вперед в сторону мизинца рабочей руки. Можно выполнить как прямым, так и обратным ходом.
Кисть устанавливается на основание ладони, пальцы расслаблены, слегка отведены и приподняты (слегка), находится под ∟ 45˚ по отношению к массируемому участку, выполняются перемещения из стороны в сторону от большого пальца к мизинцу с продвижением вперед.
|
IV. Ударные
4.1.Поколачивание
Сотрясающий см
ниже
4.2. Похлопывание
Сотрясающий см ниже
4.3. Рубление
Сотрясающий см ниже
|
Тоже
Тоже
Тоже
|
Перпендикулярно
Перпендикулярно
Продольное
| 6 пасов
6 пасов
6 пасов
| Ударные приёмы проводятся на крупных круглых мышцах, кроме внутренней поверхности бедра и плеча. Чем больше напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем резче и сильнее удар. Болезненное ощущение снимается немедленным проведением поглаживания и потряхивания. Удары должны наноситься ритмично в быстром темпе, быть безболезненными.
Ударные приемы воздействуют на нервную систему тонизируеще, успокаивающе.
При поколачивании пальцы полусжаты и слегка расслаблены, кисти слегка повёрнуты внутрь и находятся в 3-5 см друг от друга. Удары наносятся мизинцем, который слегка отведён вперёд. Удары должны быть короткими, разной интенсивности.
Пальцы не плотно сжаты в кулак, кисти повернуты поверхностью вниз, между пальцами и ладонью должно быть пространство, это воздушная подушка, которая смягчает удар, прием проводится поперек мышечных волокон.
При рублении кисть вытянута, пальцы слегка расслаблены и слегка разомкнуты, удар наносится мизинцами, остальные в это время смыкаются, что усиливает эффективность приема. Рубление проводится вдоль мышечных волокон в темпе 1-3 удара в секунду. Удары должны быть переменной интенсивности, но всегда ритмичными.
|
V.Cотрясающие
5.1. Потряхивание
5.2. Вибрация
лабильная
прерывистая
|
Тоже
тоже
|
Продольно
Продольно
|
6 пасов
6 пасов
| Сотрясающие приемы влияют на ЦНС, влияют успокаивающе.
Пальцы устанавливаются на большой и мизинец, остальные приподняты и расслаблены, выполняется переменно кисти из стороны в стороны с продвижением вперед. Применяется после и между разминанием и может использоваться с выжиманием. Чем выше потряхивающих движением, тем быстрее расслабляются мышцы. Кисть всегда перемещается в горизонтальной плоскости.
Вибрация производится ритмично, равномерно и безболезненно. Прерывистая – это когда рука массажиста отрывается периодически.
Лабильная – рука массажиста перемещается по участку, выполняются колебательные движения из стороны в сторону, не отрываясь от участка с максимальной частотой и минимальной амплитудой.
|
VI. Растирание
6.1.вилкой
Поглаживание
См. пункт 1.1
6.2.подушечками
2-х пальцев
Поглаживание
См. пункт 1.1
| тоже
тоже
| Продольное
Продольное
| 6 пасов
6 пасов
| Рука не должна скользить по коже как при поглаживании или выжимании. Прямолинейные поступательные или кругообразные движения, сдвигая кожу вперёд или в сторону образуют складку в виде валика. Чем вертикальнее по отношению участка располагаются пальцы, тем сильнее воздействие растирания. Растирание в отличие от других приемов не всегда проводится по ходу кровеносных лимфатических сосудов.
Направления движений: прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, кругообразное,
в виде штрихов
|
VII. Движения головой
7.1. Наклоны влево - вправо
7.2. Наклоны вперед - назад
7.3. Повороты влево - вправо
7.4. Полуобороты
| Массируемый садится на стул. Спина должна быть прямая, мышцы расслаблены.
| Массажист находится за спиной у массируемого.
| 6 повторений по 10 секунд.
| При выполнений наклонов влево и вправо, поворотов влево и вправо, полуоборотов, массажист фиксирует височную область.
При наклоне вперед и назад, массажист фиксирует лобную и затылочную зону.
|