Подробнее. Балансы в йоге играют важную роль и позволяют человеку развить концентрацию, эмоциональную стабильность

Балансы в йоге играют важную роль и позволяют человеку развить концентрацию, эмоциональную стабильность, внимание и стрессоустойчивость. Эти упражнения стимулируют ментальное развитие. Асана - комфортная, неподвижная поза, удобная для сосредоточения. Это и есть баланс, т.е. смысл асаны заключается в устойчивости и комфорте, в удержание баланса в позе.

Физический баланс нашего тела зависит от следующих факторов:

- Вестибулярный аппарат.

- Глаза.

- Сенсорные импульсы, поступающие от мышц.

Три основных элемента любого баланса - это выравнивание, энергия и внимание. Понимание элементарных законов физики и выравнивание центра тяжести своего тела относительно гравитации имеет решающее значение: это делает баланс физически возможным. Энергия дает нам возможность создавать, направлять, проводить и отстраивать любую позу за счет управления энергетическими потоками в нашем теле. И, наконец, внимание или концентрация помогает постоянно наблюдать и осознавать себя в пространстве, отслеживать мысли и замыкать энергию в теле, не расточая ее через разрушительные эмоции.

В процессе, к физической практике асан, подключается ум, а также контроль над дыханием. Работа ума и контроль дыхания снижает активность коры головного мозга, и баланс строится уже не автономно, а за счет ума и воли. Это приводит к более эффективному контролю над функциями тела и ума. А в дальнейшем это улучшает баланс и гармонизирует совместную работу различных функций организма. Ум становится более стабильным и сконцентрированным, даже мыслительный процесс перестает быть хаотичным. Так практика йоги помогает в балансировке тела и ума, соответственно через практику может быть достигнут идеальный баланс тела и разума.