Для занятий понадобятся -

ЧАСТЬ 1

1.

Сколько сессий, примерно по 3 - 4 часа каждая, готовы "принять" участники в один день занятий? Варианты: 1 (дыхание ИЛИ ситтерство) или 2 в день (1 дыхание И 1 ситтерство на каждого участника пары).

2. До начала занятий я обычно устраиваю не только вводную лекцию на полтора часа, но и одно вводное занятие, примерно часа на 2. Во время занятия я предлагаю легкие игровые дыхательные упражнения для того, чтобы познакомиться, посмотреть кто как дышит, обозначить и убрать поверхностные блокировки. Это помогает более эффективно использовать сами сессии.

2.1.

Вводное занятие для участников занятий можно сделать после лекции, после

перерыва минут на 30-50, или перед первой сессией. Лекция сама по себе - приличная нагрузка для слушателей.

Вводное занятие проводится в подходящем для дыхания

пространстве, при наличии чистого свежего воздуха — в зале, у моря, и т.д..

2.2.

Зал для сессий дыхания должен проветриваться, окна не на улицу - чтобы

в зале был не загазованный воздух. ПОДВАЛЬНОЕ и ПОЛУПОДВАЛЬНОЕ помещения не подходят.

Метраж комнаты или зала для дыхания:

В НВ работают в паре «Дышащий и Ситтер».

Для одной такой пары надо минимум 4 кв.м: у «Дышащего» должно быть пространство, чтобы дышать, раскинув руки, и двигаться лежа, если понадобиться. Для· «Ситтера» - минимум 0.6 кв.м.

Между местами для пар «дышащий»+»ситтер» должно быть свободное пространство мин. 60 см, чтобы ведущий мог подойти к дышащему хотя бы с одной стороны.

Еще надо:

• Место для общего импровизированного алтаря

• Место для муз. центра или другой аппаратуры с небольшими колонками

• Место для размещения cd во время сессии дыхания

• Пространство для ведущей: во время сессии дыхания я ставлю музыку и

Перемещаюсь по залу то к одной, то к другой паре участников

• Место для 1 настольной лампы: при небольшом мягком освещении лучше дышать.

Резюме: для 4 пар дышащий-ситтер, ведущей и центра с колонками нужно минимум 20 кв м.

2.3.

ТУАЛЕТ и ВАННАЯ комната:

Рядом с залом, в самом крайнем случае на этаж выше, должен быть

чистый туалет с туалетной бумагой, мылом и бумажными полотенцами: во время сессии - во время дыхания - его многие посещают.

2.4.

Музыка является частью занятий, я использую CD и изредка аудио-кассеты. Мне понадобится муз. установка, куда одновременно вставляются 2-3 CD.

Это могут быть и два-три магнитофона с карманом для одного CD.

Музыка может быть средней громкости и громкой - нужны соответствующие залу колонки и по этому поводу не должно быть проблем с соседями.

2.5.

Должно быть место, где будут переодеваться участники, а также место, где во время занятия будут сохраняться их вещи.

2.6.

Для занятий понадобятся -

• на чем дышать: строительный изолирующий материал БЕЗ фольги, чисто белый, толщиной от 5мм — лучше туристичеких пенок; его надо 2 слоя, то есть 10мм толщины.

• легкие одеяла, пледы;

• небольшие подушки;

• бумажные салфетки — белые, примерно по 1 пачке на участника на 4 занятия;

• целлофановые пакеты пищевые, примерно формат А4, по 2 на участника.

• Очки для затемнения от света во время дыхания. Обычно я привожу очки, которые выдают в самолётах.

2.7.

Должно быть пространство для рисования мандал: столы, стулья или переносные планшеты и пенки для сидения. Материалы для рисования — бумага, мелки, карандаши, ластики, точилки, САЛФЕТКИ (очищать мелки) - раскладывается заранее и постоянно поддерживаются в порядке.

Бумага белая, плотная, хорошего качества — для черчения или акварелей,

формат А4, на каждое занятие минимум по 2 листа на 1 участника (64 листа для 4 сессий - без вводного занятия, для 8 человек).

Рисуют не там, где дышат: чтобы не мешали друг другу

закончившие процесс и еще продолжающие.

Обычно я привожу мелки, цветные и простые карандаши, ластики, точилки.

2.7.

Многим до, во время и после дыхания хочется пить чистую не газированную воду. Идеально обеспечить участников такой водой. Если это сложно, надо предупредить участников, чтобы принесли минимум 1л такой воды для себя.

2.8.

После сессии устраивается чаепитие + небольшая ВЕГЕТАРИАНСКАЯ

ЕДА.