Недеяние

Недеяние, начинается с практики релаксации (так называемого аутотренинга), которую вы постоянно поддерживаете в течение дня, все мышцы тела, не участвующие в работе, должны быть расслаблены, особенно необходимо следить за мышцами лица. Для достижения этого делают следующие упражнения: с силой напрягайте тело, а затем мгновенно расслабляйте и падайте на что-нибудь мягкое. Скорчите лицо в гримасу. А затем мгновенно расслабьте его. Делайте эти упражнения как можно чаще.

Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть плавным, тихим и бесшумным, спокойный короткий вдох, выдох в два раза дольше вдоха и пауза равная вдоху (пропорция 1-2-1), ибо любые проявление излишней напряженности или шумного неритмичного дыхания говорят о внутреннем конфликте. При напряжении дыхания сделайте глубокий вдох и несколько быстрых выдохов через рот. Так же следует поработать с эмоциональной энергией. Когда у вас возникает отрицательный эмоциональный импульс, он концентрируется в одной из чакр тела (груди, солнечном сплетении и т.д.). Необходимо расслабить это место, уровнять дыхание и почувствовать, как эмоциональное состояние растворяется и исчезает, не удерживайте его напряжением и сдавленным дыханием. Внутренний дискомфорт заставляет мышление рисовать ужасные, неприятные картины, вести внутренние диспуты с воображаемыми противниками. Сознание человека пока не сформировано и им как хотят управляют разум, ум и эмоции. Остановите воображение и диалог, не осуждайте, не спорьте, не воображайте плохого, ибо мысль имеет большую силу, и всё, что вы воображаете, рано или поздно начинает происходить. Необходимо научиться действовать в безмятежном расслабленном состоянии, регулируя тело, дыхание и внутреннюю устремленность. Если вы постоянно куда-то спешите, ваши мысли не здесь и сейчас, а в месте назначения, о чем-то переживаете, то энергия внутри вас сжимается, она может образовать центр тяжести вне тела. Это четко заметно. Если вы куда-то спешите, то энергия находится впереди тела в виде шаровидного сгустка. Такое действие не должно быть флегматичным, действуйте четко, слаженно, быстро, бдительно, в то же время без лишней суеты, спокойно, как бы находясь в невесомости. Почувствуйте, что что-то действует через вес, через вас действует Пракритошакти, приводя в действие ваши мускулы, а вы являетесь только наблюдателем этой работы. Не думайте о результате и цели действия, будьте просто его свидетелем. Обратите внимание, что взгляд при таком действии становится расфиксированным, спокойным, глаза слегка приподняты вверх, вы находитесь как бы сразу во всем пространстве, не зафиксированы только впереди себя

.