Эксперимент «Еда – это только еда»

Напишите все свои причины кроме голода, когда вы едите. А лучше сказать, ели раньше.

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

____________________________

А теперь берите первую и думайте, что кроме еды могло бы решить эту проблему? Как бы поступил стройный человек, решая подобную проблему?

Пример.

Еда – это только еда, а не средство успокоиться.

Когда я излишне взволнована, я могу:

-походить из угла в угол,

-поплакать,

-отвлечься на музыку,

-погулять,

-попить чая с мятой,

-позвонить родному человеку и рассказать ему о проблеме,

-попытаться выразить себя через творчество, порисовать, пусть даже почирикать в блокноте,

-использовать ароматерапию,

и т.п.

Еще пример, может быть посложнее. Еда как средство потянуть время за хвост. Лень работать, надо кого-то или что-то ждать, скучно просто сидеть и ждать — бывает. Что можно сделать? Если время так провинилось, что его хочется просто убить, то можно:

-поиграть на мобильнике или послушать музыку, даже посмотреть кино,

-поглазеть по сторонам,

-прогуляться,

-убраться вокруг себя, прибраться на рабочем столе и т.п.,

-поухаживать за (цветами, детьми, ногтями, волосами…),

-проверить почту,

-поболтать с коллегой, подружкой,

-помочь ближнему, все равно делать то, что надо самому, неохота,

и т.п.

Для меня первый месяц это была почти как молитва:

«Еда – не средство… Еда – это просто еда!»

И постоянно в голове звучал вопрос «А что на моем месте сделал бы стройный человек?»

Попробуйте прямо сейчас. Будьте моим соавтором. Итак, вы только что захотели поесть. Одновременно вы поняли, что не голодны. А есть хочется. Подумали, почему вам захотелось поесть? Что на самом деле скрывается под желанием поесть? Запишите

___________________________________________________________________

Теперь напишите хотя бы 5 способов, как можно достичь этого, не прибегая к еде:

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

Да, я знаю. Не так просто бывает сообразить. Подумайте, что сделал бы на вашем месте стройный от природы человек? Подсмотрите. Спросите.