(низкая самооценка) (высокая самооценка)
«Я глуп». «Ты глуп».
«Нет у меня таланта «Не везет мне в картах»,
картежника». «Я вырос в бедности».
«Я человек ненадежный».
Взгляните теперь на свои итоги по PsB (Personalization Bad — персонализация в плохих условиях) — вопросы 3,
И 47.
Ответы с цифрой 1 — пессимистические (внутренние, личные оценки причин). Просуммируйте результат и впишите сумму в строку PsB в таблице.
Сумма 0 или 1 указывает на очень высокую самооценку; 2 или 3 — умеренная самооценка;
4 — средняя;
5 или 6 — умеренно низкая самооценка;
7 или 8 — очень низкая самооценка.
Из трех критериев стиля объяснения персонализацию понять проще всего. Вспомним, что одна из первых фраз, которую учится говорить ребенок: «Это он сделал, а не я!» Персонализация в то же время — это такой критерий, где легче всего ошибиться. Она характеризует лишь то, что вы чувствуете относительно себя, в то время как широта и постоянство, более важные критерии, характеризуют то, что
82 Ма ртин Э. П. Зелипная
вы делаете: сколько времени вы ощущаете свою беспомощность и в како.м количестве ситуаций.
|
|
Персонализация — единственный критерий; который легко сфальсифицировать. Если я попрошу вас рассказать о своих неприятностях так, как будто они коренятся во внешних причинах, вы наверняка сможете это сделать, даже если на самом деле вы закоренелый специалист по выискиванию внутренних причин, и будете валить все на кого угодно, только не на себя. Если же вы пессимист и я попрошу вас рассказать о своих проблемах так, как будто они имеют временные и конкретные причины, вы не сможете этого сделать (если только не овладеете техникой Части 3 «От. пессимизма к оптимизму»).
И последняя порция информации, прежде чем вы подведете окончательный итог: оптимистический стиль объяснения хороших событий прямо противоположен тому, который используется в случае плохих событий: объяснения причин носят скорее внутренний, чем внешний характер. Люди, которые верят, что являются причиной хорошего, нравятся себе больше, чем те, кто считает источником хорошего других людей или обстоятельства.