Много ошибок и материал изложен не ясно.
Например, нет разделения на ощущения шарика и его визуализацию, не упомянуты 2 способа выполнения малого небесного круга, неправильная длительность выполнения упражнений, нет темы регулирования функций органов...
Походите еще на 1-ю ступень и продумайте, как правильно подавать материал.
К тому же, образец хронометража на сайте приведен для того, чтобы его читать и правильно писать работу. С уважением, Т.Н.
Проверьте пожалуйста мою исправленную работу. Спасибо.
С уважением,....
Й день
Настройка расслабится, слушать руками.
Вступительная лекция: — 90 мин
Что такое цигун
Как я пришла в цигун
Вопросы и ответы
Рассказ о Шаолине
История цигун
Виды цигун
Школы цигун
Что такое Чжун Юань цигун
Рассказ о Мастере Сюи Минтане
Цель первой ступени
А где демонстрация (шоу) на лекции?
Перерыв — 10 мин
Объяснение положения тела при практике стоя и сидя - 5 мин
Это поясняют перед практикой каждого упражнения.
«Открытие каналов на пальцах рук и ног». Объяснение последовательности выполнения упражнения, цели и смысла упражнения- 6 мин. Выполнение - 4 мин.
«Ребенок молится Буде». Объяснение последовательности выполнений упражнения, цели и смысла упражнения — 6 мин. Выполнение - 4 мин.
«Рука Будды созерцает образы». Объяснение последовательности выполнения упражнения, цели и смысла упражнения- 8 мин. Выполнение - 7 мин.
А Вы полагаете, что научиться выполнять 1-е упражнение легче, чем 2-е? Поэтому Вы выделили для него меньше времени?
«Священный журавль пьет воду». Объяснение последовательности выполнения упражнения, цели и смысла упражнения'— 8 мин. Выполнение - 7 мин.
А что, 3-е подготовительное по длительности и сложности такое же, как и 2-е? Вы на него отвели ровно столько же времени.
«Волшебный дракон перемешивает море». Объяснение последовательности выполнения упражнения, цели и смысла упражнения — 6 мин. Выполнение -4 мин.
Регулирование функций почек (под музыку ци воды) — 15 мин
Домашние задание. Повторить вечером и утром следующего дня:
Открытие каналов на пальцах рук и ног — 5 мин.
Ребенок молится Буде — 5 мин.
Рука Будды созерцает образы — 5 мин.
Священный журавль пьет воду — 5 мин.
Волшебный дракон перемешивает море — 5 мин.
Почему Вы предлагаете по 5 минут на упражнения разной длительности и сложности? И почему не по 8 враз или пока не отработают?
Й день
Вопросы и ответы — 5 мин
Базовые элементы системы цигун
Концепция Инь-Ян - 5 мин. А как Вы давали 1-е и 2-е подготовительные, не пояснив ничего об инь и ян? Что же люди должны были балансировать и чувствовать?
Концепция У-Син - 5 мин Инь и ян — тема очень обширная, притом тема 1-й ступени, а У-син, в основном, тема второй ступени. Поэтому и время на пояснения не может быть одинаковыми!
Энергетические каналы. Основные и чудесные каналы. Главные чудесные каналы: Жень-май, Ду-май, Чжун-май. - 5 мин. О каналах Жень-май и Думай мы говорим при пояснении М.н.к., а о Чжун-май - вообще на 2-й ступени или в самом конце первой.
БАТ и основные БАТ — 5 мин
Даньтяни. Ся даньтян, Чжун даньтянь, Шан даньтянь. — 5 мин
Понятие Чжун и Юань — 10 мин
Упражнение «Большое дерево». Объяснение последовательности выполне -
ния упражнения. — 15 мин
Практика. Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 10 мин
Практика БД — 15 мин
Заключительные упражнения. Объяснение последовательности выполнения заключительных упражнений — 5 мин. Выполнение — 10 мин.
Перерыв — 5 мин
Упражнение «Ян-ци». Объяснение последовательности выполнения упражнения, варианты выполнения. Рекомендации по выполнению упражнения. Способы активизации энергетического шара. — 15 мин
Практика. Активизация энергетического шара — 15 мин.
Практика «Ян-ци». Вариант выполнения «Ощущение тепла» — 15. мин.
Регулирование функций печени (под музыку ци дерева) — 15 мин
Вопросы и ответы — 15 мин
Домашние задание.
Вечером:
Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 10 мин
Активизация энергетического шара — 15 мин
Практика «Ян-ци». Вариант выполнения «Ощущение тепла» — 15 мин. Перед сном. Практика, лежа — до засыпания, проснувшись, — 5 мин.
Утром, открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 10 мин
3-ий день
Вопросы и ответы — 5 мин
Правила успешного и безопасного обучения (10 правил) —15 мин. Это можно прочитать и не тратить на это время — это не основной материал!
Сопутствующие феномены. Нормальные феномены: холод и тепло; легкость, невесомость; ощущение тяжести; ощущение вибрации; закладывание ушей, гул; вспышки света; видения. Феномены, связанные с болезням практикующего: болевые ощущения; обморочное состояние; интенсивные вибрации всего тела, сильная тошнота, интенсивные движения, громкие звуки. — 15 мин. А зачем об этом говорить? Это написано, а упоминать можно только о том, что спрашивают!
Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 5 мин
Практика упражнение «Большое дерево» - 30 мин. 30 минут мы практикуем на третий раз выполнения упражнения, а не на второй.
Заключительные упражнения г-5 мин
Практика упражнение «Ян-ци». Вариант выполнения «Ощущение тепла» — 30 мин.
.Перерыв — 5 мин.
Упражнение «Малый небесный круг». Объяснение последовательности выполнения упражнения с помощью дыхание и с помощью сознания — 20 мин. Зачем рассказывать о практике с помощью сознания, если Вы это дадите практиковать на другой день? Это не логично, только избыток информации!
Практика упражнения «Малый небесный круг» с помощью дыхания — 30 мин. Это слишком долго для первого раза!!! Вы хоть сами так делали?
Регулирование функций сердца (под музыку ци огня) - 15 мин
Домашние задание:
Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения - 10 мин
Практика «Ян-ци». Активизация энергетического шара — 5 мин. Зачем?
Практика «Малый небесный круг» с помощью дыхания - 30 мин Невозможно за один вечер 2 раза давать такую нагрузку! Вероятно, Вы никогда сами так не пробовали, иначе бы такого не предлагали.
Практика «Ян-ци». Практика лежа - до засыпания, проснувшись, - 5 мин.
Утром, открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 10 мин
Ийдень
Вопросы и ответы — 5 мин
Сопутствующие эффекты и феномены при выполнении упражнения «Малый небесный круг» — 10 мин
Объяснение вспомогательных упражнений:
Цигун во время ходьбы — 5 мин
Цигун во время сна. Нормализация кровяного давления при гипертонии, при гипотонии — 3 мин. Да как можно за 3 минуты успеть это даже проговорить, а не то, что показать?!
Способы очистки от плохой ци — 5 мин. Каким способом?
Способы приема энергии — 5 мин
Дыхание через точки и каналы — 7 мин. Через какие точки по сколько минут конкретно?
Способы излучения ци — 7 мин. Каким способом?
Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 5 мин
Практика упражнение «Большое дерево» — 30 мин.
Заключительные упражнения — 5 мин
Практика упражнение «Ян-ци». Вариант выполнения «Визуализация» — 30 мин. Это что, сразу, без предварительной активизации шарика и ощущения тепла?
Практика упражнения «Малый небесный круг» с помощью дыхания — 30 мин. Попробуйте сначала сами!
Перерыв — 5 мин
Практика приема энергии — 5 мин. А Вы до перерыва только рассказывали без практики??? Зачем повторять в этот же день???
Практика дыхания через точки и каналы — 5 мин. По сколько минут, через какие точки?
Практика излучения ци — 5 мин. Каким методом?
Регулирование функций органов пищеварения (под музыку ци земли) — 15 мин. Это еще какие органы пищеварения?????!!!!
Домашние задание:
Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 10 мин
Практика приема энергии — 15 мин
Практика дыхания через точки и каналы — 15 мин. По сколько минут, через какие точки?
Практика излучения ци — 15 мин. Каким методом?
Перед сном практика цигун во время сна. Как это перед сном практика цигун во время сна???
Нормализация кровяного давления.
Утром, открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 10 мин
Днем, практика цигун во время ходьбы
5-й день
Вопросы и ответы — 5 мин
Диагностика и лечение руками. Диагностику и лечение надо бы разнести по дням. И крайне НЕ рекомендуется давать в последний день значимый новый материал, если Вы не можете проконтролировать на следующий день правильность его выполнения!
Общее положение. Подходы и методы — 7 мин. Зачем Вы переписываете названия глав из книги (Общее положение. Подходы и методы. Технология диагностики, пр.)?
Диагностика руками. Характерные ощущения от здоровых органов — 7 мин
Технология диагностики руками — 5 мин
Основные правила при диагностике — 5 мин
Сопутствующие феномены во время диагностики у пациента — 3 мин
Лечение руками. Способы лечения — 7 мин
Способы защиты от плохой ци — 3 мин
Открытие каналов на пальцах и 4 подготовительных упражнения — 5 мин
Практика упражнение «Большое дерево» — 30 мин.
Заключительные упражнения — 5 мин
Практика упражнение «Ян-ци». Визуализация сидя-30 мин.
Практика упражнения «Малый небесный круг» с помощью дыхания — 30 мин А где же М.н.к без привязки к дыханию???
Перерыв — 5 мин
Практика диагностики руками — 15 мин. Да ведь после пояснении этой темы надо сразу и практиковать, а не слушать о другом! Кто так строит обучение?
Регулирование функций легких (под музыку ци метала) - 15 мин
Как практиковать 24 часа в сутки. Как практиковать после семинара — 15 мин. А где о четырех факторах успеха?