Стадия устойчивости (сопротивления)

Эта стадия может длиться месяцы или даже 15 - 20 лет. Ресурсы активируются в полной мере. Надпочечники начинают адаптироваться и перестраиваться. За эту стадию отвечает кортизол. Он обеспечивает нужный уровень натрия необходимый для поддержания кровяного давления и работы сердца. Поддерживается практически не отличающееся от нормы существование организма в условиях повышенного требования к его адаптационным системам. Если стресс продолжается очень долго или очень интенсивен, стадия сопротивления может перейти в третью стадию.

Стадия истощения

Это стадия, когда человек теряет способность адаптироваться к стрессу. Функция надпочечников резко ограниченна, и возможно нарушение многих функций организма. Появляется слабость. На этой стадии, так же как на первой, в организме возникают сигналы о несбалансированности стрессогенных требований среды и ответов организма на эти требования. В отличие от первой стадии, когда эти сигналы ведут к раскрытию резервов организма, в третьей стадии эти сигналы - призывы о помощи, которая может прийти только извне - либо в виде поддержки, либо в форме устранения стрессора, изнуряющего организм.

Последствия стресса

Ухудшение памяти

Затянувшийся стресс способен повредить участки головного мозга, которые отвечают за память.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

При стрессе обычно учащается сердцебиение, усиливается сокращение сердечной мышцы, кроме того, повышается артериальное давление. Все это благодаря адреналину, который вырабатывается в организме во время стресса. Учеными доказано, что лишний адреналин сжигается только в мышцах, то есть при физических движениях. А если же он не находит выхода, и это происходит постоянно, то в результате развиваются такие болезни, как вегето-сосудистая дистония и гипертония. Не секрет, что частые нервные переживания грозят сердечными приступами.