Симпатичный

__________________________________________________________

0% 100 %

Какой-нибудь счастливчик, оказавшийся в самом правом конце шкалы, будет всем казаться на сто процентов симпатягой. На первый взгляд неплохая перспектива. На противоположном конце находится человек, которому выпала доля быть абсолютно несимпатичным. Теперь обозначьте место на шкале, куда вы поставили бы себя, воз-

можно, это будет левая половина шкалы. Теперь давайте разберемся, что такое «симпатичный на 100 процентов» и «симпатичный на 0 процентов». Чтобы стать первым, скажем, необходимо:

• Быть симпатичным всегда

• Быть симпатичным во всех отношениях (ни одна мелочь не должна вызывать недовольство)

• Быть симпатичным всем

Нет сомнений, что быть на сто процентов симпатичным человеком просто невозможно - среди нас нет эталонов. Оставьте только крайние точки шкалы, куда бы вы поместили своих знакомых? Теперь подумайте о себе: где на сей раз ваше место? Когда будете работать над новой внутренней линией, помните об этом. Вы не должны постулировать идеальные вещи, речь идет лишь о степени «достаточно хороший».

Не переживайте, если ваше новое достижение пока не кажется вам достаточно убедительным. Старой внутренней линии потребовался достаточно значительный промежуток времени, чтобы укрепиться в вашем сознании, так что наберитесь терпения и начните прикладывать необходимые усилия для того, чтобы новые убеждения стали сильнее и действеннее. Теперь мы подробнее разберем, как избавиться от старой внутренней линии, и усилить действие только что намеченной новой. Вы убедитесь, что проделанная вами работа сослужит вам здесь неплохую службу.

Как разрушить старую внутреннюю линию

Ваши негативные суждения о себе основаны на том, что происходило с вами в прошлом. Это значит, что, оглядываясь на свою жизнь, вы, как в кривом зеркале, будете

видеть «доказательства», говорящие в пользу старой внутренней линии. Анализ этих доказательств, взгляд на них под другим углом - следующий шаг к повышению вашей самооценки. Вспомните, как вы работали с излишней самокритикой, какие приемы использовали - все это может здесь пригодиться. Однако на сей раз от вас требуется сосредоточиться на общих соображениях о себе, а не на специфических мыслях, возникающих лишь в определенных обстоятельствах. Вот ключевые вопросы, о которых ни в коем случае нельзя забывать:

• Какие «свидетельства» говорят в пользу вашей старой внутренней линии?

• Может быть, можно взглянуть на них иначе?

Какие «свидетельства» говорят в пользу