Удается ли вам придерживаться распорядка дня?

а) да, мне это практически всегда удает­ся;

б) нет, это очень трудно для меня;

в) время от времени.

Обработка результатов

Сравните свои ответы с приведенным ниже «ключом» и суммируйте полученные баллы.

Интерпретация результатов и психотехнические упражнения

От 16 до 40 очков. У вас ни на что не хва­тает времени. Вы за многое беретесь, но редко доводите начатое до конца. Часто забываете о том, что нужно сделать.

Упражнение «Планирование»

Советуем вам заранее составлять план на предстоящий день и неделю. На листе бумаги запишите все, что вы собираетесь сделать. Те­перь подумайте и зачеркните те пункты пла­на, которые вряд ли вы сможете выполнить. Еще раз просмотрите оставшиеся пункты. Ес­ли не возникло желания вычеркнуть, то оста­вьте без изменений.

А теперь основное - все эти пункты нужно выполнить! Приучайте себя выполнять то, что наметили. Лучше меньше намечать, но все вы­полнять. Рекомендуем составить такой же план на предстоящую неделю, месяц, год. И так же поработать с ним.

От 41 до 80 очков. Вы многое успеваете сделать, но все же иногда у вас не хватает вре­мени из-за определенной неорганизованности. У вас есть резервы, и вам их надо использовать.

Упражнение «Делу время»

Вам очень нравится развлекаться, отды­хать, смотреть телевизор и т. п. Все это очень хорошо, но попробуйте жить, используя принцип: «Делу время - потехе час». Для этого сле­дуйте правилу: очередное развлечение только после того, как вы выполните какое-то конк­ретное дело.

Итак, сначала - дело, а только потом - от­дых. Причем чем больше дел, тем больше раз­влечений и времени для отдыха.

От 81 до 110 очков. Вы знаете цену вре­мени, как правило, хорошо используете его. Но вы умеете и отдыхать. Так держать!

От 111 до 168 очков. Вы очень хорошо используете свое время, но иногда нужно и отдыхать от учебы и другой работы.

Упражнение «Хобби»

Составьте перечень всех своих последних увлечений, например, за один-два месяца. Проанализируйте их по 5-балльной шкале, определите сегодняшний интерес к каждому увлечению. Вам предстоит из всего перечня выбрать только одно увлечение, которое дол­жно стать вашим постоянным хобби, напри­мер, на ближайшие три месяца (лучше - пол­года). Для вас это трудное решение, но его не­обходимо принять и в дальнейшем постарать­ся выполнять. Расширяйте границы ваших увлечений, находите новых увлеченных этим же делом людей, больше читайте, выпишите подходящие газеты или журналы, запишитесь (если есть такая возможность) в кружок или в секцию и т. п.

Через полгода повторите анализ, составьте перечень своих увлечений и выберите одно -свое хобби.