Вы обязаны научиться достигать душевного спокойствия и расслаблять мышцы

Если вы больны РС, то необходимо понять, что очень важно чувствовать интерактивность мозга и мышечное напряжение, которое она вызывает через вашу нервную систему.

Когда я говорю «внутренняя нервная система», я имею ввиду ваши автономные нервы. У нас две нервных системы: соматическая, управляющая нашими мускулами во время физической активности, и автономная, которая управляет нашими органами во сне и восстанавливает организм. Эта внутренняя система превращает эмоциональный стресс (печаль, горе и т.д.) в напряжение, которое нарушает быстрый сон и создает симптомы РС. Прежде чем прочесть Часть Первую, вы должны понять, что эти «внутренние» нервы вызывают напряжение мышц желудка, легких и шеи, тем самым мешая пищеварению, дыханию, гибкости рук. А так как они, «внутренние нервы» действуют независимо от сознания, трудно почувствовать, что это внутреннее напряжение существует.

Лучший способ избавиться от внутреннего напряжения – практиковать утренние и вечерние расслабления мышц, призывать на себя счастье, спокойствие и любовь. Сядьте удобно, представьте, что вы пытаетесь услышать биение своего сердца, представьте Бога внутри себя, представьте, что вы пытаетесь почувствовать его мир и любовь.

Чем больше вы будете практиковать это, тем большее душевного покоя вам удастся достичь, и тем лучше вы будете спать. Это и будет началом настоящего выздоровления.

Г Л А В А 3