Улучшение физического состояния

Любая боль, которую вы испытывали в связи с плохой координацией или перенапряжением мышц, будет медленно, но неуклонно ослабевать. Уменьшится интенсивность болевых приступов, их частота. Улучшение наступит не сразу, но затем вы будете чувствовать все большее облегчение.

Важно понять, однако, что вам отводится главная роль при овладении методикой. Именно вы должны принять осознанное решение изменить свой образ жизни. Методика Александера — не лекарство и не терапия; вы сами лечите себя — вас только учат, как это делать.

В конце каждого занятия вы должны почувствовать легкость, а также ощущение того, что стали лучше владеть телом. Вначале это будет кратковременный эффект, но постепенно, с каждым новым занятием, он будет закрепляться. Со временем и между занятиями вас не оставит хорошее самочувствие, а занятия смогут стать менее частыми.