Pilates

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

BODY - UP

Специальная тренировка, целью которой является укрепление мышц рук, плеч, верхней части груди, спины и брюшного пресса. Занятие направлено на жиросжигание и коррекцию фигуры в проблемных областях верхней части тела, развитие мышц. При регулярном посещении программы приобретаются красивые спортивные очертания тела, подтягивается грудь, укрепляется грудная клетка, повышается общий тонус организма, появляется уверенность в своих движениях и улучшается осанка.

PLASTIKA

Занятие Фитнес-пластика гармонично сочетает фитнес-нагрузку и развитие пластики тела.

Вы хотите быть в хорошей физической форме, подтянутыми и сильными как спортсмены и при этом гибкими и грациозными как танцоры? - Тогда это направление для Вас!

Мы подобрали упражнения из разнообразных фитнес-направлений и добавили в разминку и основную часть танцевальные элементы.

На занятиях мы будем последовательно развивать отдельные группы мышц, что является хорошей основой для развития гибкости и грациозности всего тела. Фитнес-пластика включает в себя динамическую шейпинг-нагрузку, элементы, танца и гимнастики.

Результатом регулярных занятий будет привлекательная спортивная женственная фигура, подтянутое выносливое тело, а также чарующая пластичность и гибкость движений.