Комбинация для совершенствования и контрольного урока 8 класс

И.п. – стоя под углом к бревну левым боком.

1. С косого разбега толчком двух вскок в упор присев, левая спереди 2,0

2. Встать, руки в стороны – 0,5 б

3. Шаг польки с левой, руки на пояс – 1,5 б

4. Шаг правой вперед и, приставляя левую сзади, поворот налево кругом, руки вверх и в стороны – 1,0 б

5. Шаг правой и мах левой вперед – 1,0 б

6. Шаг левой и мах правой вперед – 1,0 б

7. Выпад на правой, руки на пояс – 0,5 б

8. Упор стоя на правом колене, левую назад – 1,0 б

9. Соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну – 1,5 б

Комбинация для и контрольного урока 9 класс.

И.п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.

1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны – 0,5 б

2. Упор сзади и сед углом – 1,5 б

3. Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках – 1,5 б

4. Толчком ног в упор присев и встать – 1,5 б

5. Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс – 0,5 б

6. Выпрямляясь и приставляя левую, полуприсед, руки назад, соскок, прогибаясь, вперед - в сторону – 2,0 б

Комбинация для и контрольного урока 10 класс.

И.п. – упор стоя продольно с правой стороны бревна.

1. Вскок в сед на правом бедре, руки в стороны – 0,5 б

2. Упор сзади и сед углом – 1,5 б

3. Разводя ноги махом назад в упор лежа на согнутых руках – 1,5 б

4. Толчком ног упор присев и встать – 1,5 б

5. Два прыжка на левой, правую назад, руки на пояс – 0,5 б

6. Два прыжка на правой, левая назад, руки на пояс – 0,5 б

7. Приставляя левую, полуприсед и поворот кругом, руки в стороны – 0,5 б

8. Шагом правой в равновесие – 2,0 б

9. Выпрямляясь, шагом левой и махом правой соскок влево – 1,5 б

Комбинация для и контрольного урока и сдачи требований Госстандарта 11 класс.

И.п. – упор стоя продольно.

1. С прыжка в упор, правую в сторону на носок, с поворотом налево стойка на левом колене, правую назад и полушпагат, руки в стороны – 2,0 б

2. Через стойку на левом колене, махом правой вперед встать на правую, левую назад на носок, руки в стороны, «волна» руками – 1,0 б

3. Вальсовый шаг вперед с левой, круговое движение правой книзу в лицевой плоскости – шаг правой, левую согнутую вперед, руки: левую назад – вверх,

правую вперед – книзу – 1,0 б

4. Переднее равновесие на правой, руки в стороны – 2,0 б

5. Выпрямляясь шаг левой вперед и стойка на носке, руки дугами вперед –вверх - наружу и дугами наружу вниз – присесть, поворот кругом направо, встать на носки, руки в стороны – 1,0 б

6. Два шага польки с правой, руки в стороны, книзу, правая вверх – назад,

стойка на левом колене правую согнутую вперед – 1,0 б

7. Упор на левом колене, правую назад, соскок, прогнувшись, с опорой на руки, левым боком к бревну – 2,0 б