2015-06-30
276
В. П. Права нога попереду, ліва позаду, ступні на одній лінії, п'ятка правої ноги торкається пальців лівої ноги; ноги прямі. Прямі руки підняті над головою; пальці рук зчеплені в «замок».
Завдання
Нахили корпусом ліворуч, праворуч. Колові рухи корпусом ліворуч, праворуч. Стрибком змінити позицію ніг і повторити вправу.
Вправа 8
В. П. Права нога попереду, ліва позаду. Ступні на одній лінії на відстані великого кроку. Коліна зігнуті. П'ятки відірвані під підлоги. Руки прямі, у сторони.
Завдання
Повороти корпусом праворуч, ліворуч. Стрибком змінити позицію ніг і повторити вправу.
Гірська ріка
Завдання
Тримаючись за руки, партнерам необхідно перебратися через «гірську ріку», стрибаючи з «каменю» на «камінь». Стрибати можна одночасно й по черзі. Фіксувати позицію після стрибка.
Мотузка
Мета: укласти власне тіло на підлогу, зберігаючи послідовність рухів, так, щоб останньою «укладалася» на підлогу кисть піднятої руки — верхній кінець уявної «мотузки», за який її знову піднімають і витягають.
В. П. Ноги на ширині плечей, учні стоять на носочках. Одна рука піднята, за нею тягнеться все тіло — «мотузка».
Завдання
Уявити, що «мотузку» тримають за верхній кінець і тягнуть нагору. Тому постійне відчуття натягнутої мотузки зберігається в тілі до умовного сигналу, за яким «мотузку» починають попільно й рівномірно опускати на підлогу.
Вправа 9
Мета: виконувати дії відповідно до умовних сигналів: розподіляти рух у просторі щодо партнерів.
В. П. Учні стають «зграйкою».
Музика: розмір 4/4, акордами, обов'язково у чвертях.
Завдання
Швидка хода в різних швидкостях і напрямках. За сигналом зафіксувати позицію на одній нозі. За сигналом продовжити рух. За сигналом — стрибок і фіксація позиції на одній нозі. За сигналом продовжити рух. За сигналом упертися руками в підлогу Й зафіксувати позицію на трьох точках опори (двох руках і нозі). 8а сигналом продовжити рух.
Примітка. Учитель може змінювати швидкість руху, а також черговість і значення умовних сигналів, що відповідають запропонованим діям і
