Жим штанги, лежа на наклонной скамье

А. Упражнение нагружает мышцы верхней части груди, фронтальные (передние) части дельтовидных мышц и трицепсы.

Б. Расположитесь спиной на скамье, угол наклона которой составляет 35—45 градусов.

В. Возьмите штангу с упоров, используя хват шире плеч, вдохните и опустите гриф на самую высокую часть грудной клетки. Без паузы выжмите отягощение, одновременно делая выдох.

Г. Используя более широкий хват и опуская гриф к ключицам, вы добьетесь еще лучшей прокачки мышц груди.

Я полагаю, что моей величайшей ученицей является неоднократная обладательница титула

«Мс. Олимпия» Коринна Эверсон. Она популяризирует женский атлетизм точно так же, как Арнольд Шварценеггер- мужской атлетический спорт. Посмотрите на эти красивые мышцы!