Масла | Особенности действия |
Успокаивающие и укрепляющие | |
Ромашковое | Нормализует пищеварение |
Гераниевое | Поднимает настроение |
Лавандовое | Болеутоляющее |
Ванильное | Снотворное |
Умиротворяющие | |
Жасминовое | Поднимает настроение, противовоспалительное |
Неролиевое | Нормализует пищеварение и освежает |
Пачулиевое | Укрепляет, способствует регенерации кожи |
Мандариновое | Успокаивает нервную систему |
Насыщающие и очищающие | |
Коричное | Стимулирующее, препятствует метеоризму |
Имбирное | Нормализует пищеварение, противорвотное |
Можжевеловое | Проясняет ум, восстанавливает уверенность в себе |
Масло шалфея мускатного | Противоотечное, детоксикант |
Упражнение
Выберите из предложенного списка масло, которое благотворно действует на вас. Приготовьте удобное место, где бы вы могли прилечь и расслабиться, или примите теплую ванну. Распространите по комнате аромат любимого эфирного масла или налейте несколько его капель в ванну с водой.
Почувствуйте, как энергия этого масла рассеивает то напряжение или сопротивление, которое вы носите в своем теле. Вдыхайте расслабление, выдыхайте напряжение. Делая очередной вдох, позвольте своему сознанию направиться в область темени. Выдыхая, расслабляйтесь, начиная от макушки и заканчивая пальцами ног. Почувствуйте, как каждый вдох помогает снять напряжение мышц. Продолжайте упражнение в течение нескольких минут: «вдыхайте» в макушку, а выдыхая, спускайтесь к пальцам ног.
|
|
Теперь направьте свое сознание в область живота и ощутите дитя в своей утробе. Вдыхая, привносите в живот умиротворение — выдыхая, расслабляйтесь вместе с вашим ребенком.