Сделайте это немедленно

Вот дополнительные вопросы, которые вы должны задать себе для того, чтобы создать мысленный толчок:

Какие отговорки и привычные оправдания я использую, когда мне что-то не удается?

Зависит ли реализация моей цели главным образом от меня, а не от случая?

Не является ли цель просто бегством от той проблемы, которую я на самом деле не хочу решать?

Готов ли я взять на себя 100-% ответственность за достижение этой цели?

Готов ли я совершать действия и усилия для получения результатов? Или я надеюсь, что всё произойдет само собой?

В чем мои слабые стороны относительно этой цели?

Готов ли я к этим изменениям?

Какие сложности могут возникнуть после реализации этой цели?

Стоит ли эта цель моих усилий?

Чувствую ли я побудительный стимул, когда обдумываю свои цели?

Что означают для меня пища или упражнения?

Какое значение я придаю успеху или достижению конкретной цели, которую я поставил перед собой?

Какие значения для меня особенно важны?

А затем – и это самое важное – спросите: что конкретно мне нужно сделать сегодня, чтобы достичь чего-либо завтра?

1. Ваш основной долгосрочный план - Увидьте, услышьте и почувствуйте себя там, или просто представьте себя в будущем. Что изменилось в Вас? Что изменилось в Вашем теле? Как изменилось Ваше здоровье? Изменились ли осанка, походка, жесты, голос? Изменился ли стиль одежды и имидж? Что Вы теперь умеете и знаете? Что можете делать гораздо лучше, чем раньше? Опишите изменения в настоящем времени. Я умею …, выгляжу…, двигаюсь …, говорю…, делаю…, и т.д.

Ответ: Мой долгосрочный план:

2. План на 12 месяцев вперед – опишите себя, что Вы видите? Что чувствуете? Что ощущаете? Опишите как можно больше подробностей. Прошел год и Вы уже всего достигли – опишите.

Ответ:

3. План на 3 месяца вперед - конкретный и очень подробный план действий

Ответ:

4. План на неделю вперед – конкретный и очень подробный план действий

Ответ:

5. План на день (Вещи для постоянного повторения, для развития привычек) – конкретный и очень подробный план действий

Ответ:

Пример:

Здоровье: Я имею здоровый позвоночник.

Я занимаюсь пилатесом 3 раза в неделю

Я хожу пешком 40 минут в день.

Я плаваю в бассейне 4 раза в неделю по 30 минут.

Я занимаюсь аквааэробикой 4 раза в неделю.

Я каждый день по 20 минут делаю суставную гимнастику по Норбекову, суббота, воскресенье – перерыв.

Я 3 раза в неделю по 40 минут делаю медитативные техники.

Я 3 раза в неделю по 30 минут читаю настрои Сытина.

Я ем вкусную пищу, которая ведет меня у Стройности.

Я покупаю удобное компьютерное кресло к …...

Я кручу обруч каждый день по 20 минут.

Я делаю массаж 3 раза в неделю по 20 минут.

Пример НЕ правильно составленных целей:

**Я хочу иметь стройное подтянутое тело.
** Я хочу иметь стройные ноги, плоский живот, красивые руки.

(Ну и хоти на здоровье…)

Писать нужно в настоящем времени! Я имею стройное подтянутое тело!…..

**у меня не болят ноги

** вечером отказываюсь от плотного ужина.

Негативная цель. Пишем то, что хотим приобрести, а не от чего избавиться:

Мои ноги здоровы! У меня легкая походка! Вечером я ем легкую пищу, которая приносит мне здоровый освежающий сон!

**не хочу есть вечером.

Подсознание не воспринимает частицу НЕ, поэтому вы делаете заказ: хочу есть вечером.

Составьте Ваши цели.

Цель заявлена утвердительно.

Общее направление – ориентация на позитив. Вы должны говорить о том, чего вы хотите. В формулировке не должно быть даже намеков на отрицание, отказ или избегание. Исключите любое напоминание о нежелательных моментах. Говорите о достижениях и ресурсах. Пусть вас буквально тянет к цели.

Составляйте цели и план от первого лица в настоящем времени.