Методы поведенческого консультирования

Все методы основаны на принципе научения

1. Репетиция поведения – повторение желаемого поведения до тех пор, пока оно не станет автоматическим

- ролевая игра.

2. Процедуры релаксации (когда причина – напряжение)

- дыхание (фиксация внимания на дыхании; выдох длиннее, чем вдох; повторение 7 раз);

- прогрессивная мышечная релаксация (предполагает использование цикла «напряжение – расслабление»);

- ментальная релаксация (расслабление благодаря воображению какой-либо приятной сцены);

- условная релаксация (использование ключевых слов: «Покой», «Легко и свободно», якорение).

3. Систематическая десенсибилизация (Вольпе)

1) Мышечная релаксация

2) Выстраивание иерархии стимулов, вызывающих тревогу

100 100

70 страх

30 экзамен

20 зачет 20 экзамен

10 семинар 10 зачет

0 0 семинар

3) Предложить клиенту воображать, пребывая в состоянии релаксации, объекты из иерархии, вызывающие тревогу

НЛП: «Круг совершенства»

4. Моделирование – овладение желаемым поведением через наблюдение успешных моделей поведения (консультант, герои фильмов, окружающие).

Задача – вычленить элементы эффективного поведения.

Планирование окружения