Техническая подготовка

Ниже рассмотрена специальная тренировка только для спортсменов, готовящихся к ответственным стартам лишь в лыжном ориентировании на маркированной трассе и целеустремленно тренирующихся к ней в течение всего годового цикла подготовки. Для универсалов, сочетающих достаточно серьезные выступления на маркировке с основательной подготовкой к летнему сезону, наши рекомендации могут быть полезны лишь во втором подготовительном и втором соревновательном периодах годового цикла. При этом они должны подвергнуть их корректировке - соответственно изменить сроки разных этапов технической подготовки и отобрать наиболее эффективные упражнения.

Все периоды и этапы годового цикла технической тренировки будем согласовывать с периодизацией физической подготовки, отраженной на рис. 18. Будем также считать, что эти этапы относятся к спортсменам, живущим в районах средней полосы страны и выезжающим в ноябре на 2-3-недельный тренировочный сбор (на первый снег) в один из северных районов с установившимся снежным покровом, при наличии карт, пригодных для тренировок. В иных случаях описываемый ниже примерный план технической подготовки потребует соответствующего изменения.