2015-08-21
349
| № п п | СОДЕРЖАНИЕ | НОРМАТИВЫ | |||||
| Оценка юношей | Оценка девушек | ||||||
| Бег на 1000м. мин., сек. | 3.45 | 3.35 | 3.20 | --- | --- | --- | |
| Бег на 500 м. мин., сек. | --- | --- | --- | 2.15 | 2.05 | 1.55 | |
| Челночный бег 10х5м. сек. | 18.5 | 17.5 | 16.9 | --- | --- | --- | |
| Прыжки в длину с места см. | |||||||
| Подтягивание на высокой перекладине, хват сверху на количество раз. | --- | --- | --- | ||||
| Поднимание туловища из положения лёжа на спине в сед, количество раз за 30 сек. | --- | --- | --- | ||||
| Жим двух гирь по 16кг. на количество раз. И.П.- стоя, руки с гирями прижаты к груди. По весовой категории: | |||||||
| Включительно до - 50кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 55кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 60кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 65кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 70кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 75кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 80кг. | -- | -- | -- | ||||
| До - 85кг. | -- | -- | -- | ||||
| Свыше - 85кг. | -- | -- | -- | ||||
| ТЕОРИЯ | По пройденной программе. |
«УТВЕРЖДАЮ»
|
|
|
Зам.директора по ООД
Лукьянова Т.С.
____________________
ВОПРОСЫ ДЛЯ ЭКЗАМЕНА ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
ГОУ СПО СК № 30 Зябликово.
По специальности 270103 «Строительство и эксплуатация зданий и сооружений».
Билет №1
1.Что понимается под физической культурой личности? Её связь с общей культурой человека.
2.Основные формы занятий и комплексы упражнений по развитию телосложения.
Билет № 2
«Утверждаю»
Зам.директора по ООД
Лукьянова Т.С. ______________
1.Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни (туризм, его виды и разновидности, занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями).
2.Совремённые системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.
Билет № 3
«Утверждаю»
Зам.директора по ООД
Лукьянова Т.С._______________
1.Особенности планирования и содержания самостоятельных занятий по общефизической подготовке.
2.Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности её регулирования средствами физической культуры (физкультурные паузы, физкультурные минутки, подвижные и спортивные игры).
Билет № 4
«Утверждаю»
Зам.директора по ООД
Лукьянова Т.С.________________
1.В чём разница между скоростно-силовыми и собственно силовыми способностями человека? С помощью каких упражнений они развиваются?
2.Почему необходимо регулярно проводить занятия по профилактике осанки? Какие средства для этого используются?
|
|
|
Билет № 5
«Утверждаю»
Зам.директора по ООД
Лукьянова Т.С.______________
1.В чём различия между общей и специальной выносливостью? С помощью каких упражнений развивается общая и специальная выносливость?
2.Основные методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
