Опробуйте различные формы медитации

Существуют различные формы медитации. Некоторым людям подходят одни нормы, некоторым — другие. Поэтому стоит потратить какое-то время на то, чтобы осторожно и не спеша проверить различные варианты и в конечном итоге выбрать те способы, которые являются для вас наиболее эффективными и удобными. Почти все традиционные религии практикуют какую-то форму медитации — от кружений суфиев через буддистские приемы медитации в движении к христианским формам умозрительного созерцания. Благодаря этому занятию вы непременно обретете новых и интересных друзей.

Открывайте для себя могущество и дополнительную энергию в долгом молчании и медитации

Это очень легко, и вам наверняка доставит удовольствие, если вы опробуете данный метод в своей семье или с друзьями. Самым замечательным в молчании и медитации является возможность заниматься этим где угодно, причем вам не потребуется никакого дополнительного оборудования!

Медитация в танце

В том мирном прибежище, каким являётся ваш дом, уделяйте время прослушиванию красивой, плавной и ритмичной музыки, разрешив при этом своему телу выражать себя любым способом, который кажется ему привлекательным, а своему разуму позвольте либо свободно странствовать, либо велите ему сконцентрироваться на одном из конкретных аспектов вашей жизни. Вполне можно опробовать сеансы особого танцевального транса или даже разновидности танцевальных церемоний любого характера, которые свойственны вам.

Проводите время с животными и природой

Многие животные ведут свою жизнь в постоянно медитативном состоянии, имя которого — расслабленная готовность к мгновенному действию. Проводите время с ними, общайтесь с ними, учитесь у них! Если у вас есть проблемы, которые нарушают мир в вашем разуме, отправляйтесь за город или на природу — в одиночестве или с другом и там, в тихой умиротворенности сельской местности, шагайте и протаптывайте тропинку к их решению!

Превращайте свою жизнь в медитацию

Любую деятельность можно превратить в медитацию. Испробуйте «пищевую медитацию»: не делая ничего иного, посвятите все свое внимание излюбленной плитке шоколада или целому ужину. Принимая ванну, делайте это с полным пониманием того, чем именно вы сейчас занимаетесь, и концентрируйтесь только на этом вместо того, чтобы составлять в уме список того, что надо сделать за предстоящий день.

Каждая тропинка, каждая улица в мире — это ваш путь для медитации в движении.