Адаптационный ресурс организма

Приспособительные возможности организма повышаются при уменьшении числа факторов, к которым ему необходимо приспосабливаться. Это происходит в силу относительной ограниченности адаптационного ресурса организма. Следовательно, сужение спортивной специализации, уменьшение двигательного разнообразия должно вести к подъёму максимума спортивных результатов. Данное положение особенно убедительно объясняется тем, что уменьшение разнообразия и количества активизируемых (и развиваемых) компонентов двигательной функциональной системы ведёт к повышению концентрации на них адаптационного ресурса организма и, как следствие, к усиленному их развитию.

Текущий адаптационный резерв организма – запас адаптационной энергии, обеспечивающий организму возможность временного, но достаточно устойчивого приспособления к экстремальным условиям, требующим от него предельного функционального напряжения.

На каждом этапе жизнедеятельности и в каждый данный момент организм обладает определённым адаптационным ресурсом. Адаптационный ресурс обеспечивает предел возможности организма отвечать на тренирующие воздействия адекватными реакциями. Ограниченность адаптационного ресурса организма вызывает необходимость целенаправленного и рационального его расходования.

Использование в микро- и мезоциклах разнонаправленных тренировочных нагрузок в спорте вступает в противоречие с главной целью спортивной тренировки согласно закону сохранения энергии:

· "Для того, чтобы расшириться в одном направлении, природа вынуждена скупиться в другом" (Гёте).

· "Если питательные соки притекают в избытке к одному органу, они редко притекают, во всяком случае, в избытке, к другому… Трудно добиться, чтобы корова давала много молока и в то же время жирела" (Ч. Дарвин);

· "Природа – строгий счётчик; если она уступает нашим усилиям в одном, то вычтет в другом отношении и оставит невыполненной какую-нибудь другую работу, более необходимую" [Спенсеръ, 1899].

· "Мы можем насильственно развить некоторые способности больше того, чего они достигли бы при нормальном ходе, но непременно в ущерб другим, иногда более существенным" [П. Бокин, 1910];

Следовательно, тренировочный процесс, по сути дела, сводится к перераспределению индивидуального адаптационного ресурса организма спортсмена через перераспределение объёма и интенсивности тренировочных средств в связи с решением конкретных задач тренировки.

В организме возникает конкуренция за относительно ограниченный адаптационный ресурс. Развитие адаптационных возможностей организма объясняется не столько увеличением адаптационного ресурса, сколько более рациональным его расходованием в процессе тренировочной деятельности.

Работоспособность есть не более высокий уровень энергетических ресурсов, а более экономичное их использование.