2015-09-06
365
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. => Поэтому некоторые авторы считают, что для здорового образа жизни важны:
-эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
-интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
-духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.
- «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.
8.эмоциональная разрядка;
9.отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
10.сон при температуре 17-18 градусов, около 8 часов;
11.постоянные физические нагрузки, закаливание с учётом возрастных и физиологических особенностей.
|
|
|
12.соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
Элементы здорового образа жизни в идеале должны воспитываться с раннего детства и закрепляться виде здоровых привычек и навыков.
Формирование образа жизни осуществляется на трёх уровнях:
1.социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;
2.инфраструктурном: конкретные условия в которых живет личность (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
3.личностном: ценности человека, его уклад быта.
