Есть ли противопоказания у диеты?
Спешим обрадовать — противопоказаний практически нет! Разве что индивидуальная непереносимость определенных продуктов. Но их всегда можно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих «жестких» диетах список продуктов-заменителей намного короче.
При некоторых заболеваниях употребление определенных продуктов (рекомендованных вашей группе) может нанести вред, а также не способствует выздоровлению отсутствие других («вредных» для вашей группы) питательных веществ. Например, при гипертензии или сердечных болезнях следует ограничить количество мяса даже людям 1 группы, где мясо — основа рациона. Напротив, в случае анемии или белковой недостаточности мясо исключать нельзя, даже если «по группе» вам рекомендована молочная и растительная пища.
Кроме того, с возрастом состояние человека изменяется. Например, развивается остеопороз, при котором кальций жизненно необходим. Поэтому даже «мясоедам» нельзя выводить из меню молочные продукты. Отсюда вывод — при болезнях и возрастных изменениях следование любой диете — только после консультации с врачом! Особенно важно — имеющим заболевания почек, печени, диабет, ишемическую болезнь. Также нет данных о пользе любой диеты для детей и подростков. Справедливости ради надо заметить, что для представителей каждой группы рекомендован набор общеизвестных полезных диетических продуктов.
Диета по группам крови: 1 положительная и отрицательная
I (или О по международной классификации) группа крови по теории доктора Д’Адамо принадлежала охотникам — первым людям на Земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Основой рациона охотников служило мясо. Предполагается, что представители остальных групп произошли от первой в результате естественного отбора. В наши дни первую группу крови имеет около трети населения Земли.
Согласно концепции питания по крови всем «потомкам охотников» показана высокопротеиновая диета с преобладанием животного белка. Это красное постное мясо (баранина или говядина), морепродукты, морская рыба (особенно жирные сорта), печень и прочие субпродукты. Овощи нужно выбирать листовые, а также брокколи и артишоки. Масло — лучше всего оливковое. Источником микроэлементов, важных при белковой монодиете станут пророщенные зерна, грецкие орехи, чернослив, инжир.
Противопоказаны охотникам продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), молочные (особенно жирные) продукты, кочанная и цветная капуста, бобовые, кукуруза. Все они замедляют метаболизм у данной группы и ведут к набору веса. Не годятся также соленые продукты и вызывающие брожение (например, капуста или яблоки), как и соки из них. Лучшие напитки для охотников — отвар шиповника или мятный чай.
В целом представители I группы, как правило, обладают крепким пищеварительным трактом, хотя и склонны к гастритам из-за повышенной кислотности желудочного сока. Но будучи консерваторами в питании, непривычную пищу переносят с трудом. Им обязательно нужно сочетать правильный рацион с физической нагрузкой — без этого диета не принесет результатов.
Более полный список продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных) для диеты по 1-ой группе крови можно посмотреть в таблице.
Таблица продуктов для 1-ой группы крови
Ска
Продукты для питания по 1 группе крови | ||
Полезные | Запрещенные | Нейтральные |
говядина, телятина, баранина, индейка, печень, сердце, говяжий фарш | ветчина, бекон, окорок, мясо гуся, сало, свинина | крольчатина, мясо утки, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца |
морские водоросли, осетр, палтус, лососевые, сельдь свежая, щука речная, треска, скумбрия, форель, хек | зубатка, икра, лосось (копченый), соленая и маринованная сельдь, сом | карп, корюшка, кальмары, камбала, окунь, ракообразные, судак, тунец, угорь |
молоко цельное, йогурт, пищевой казеин, кефир, молоко козье, обезжиренное молоко, мороженое, сливки, молочная сыворотка, сметана, сыр из коровьего молока, плавленый сырок | сыр овечий, творожный, творог домашний | |
оливковое и льняное масло | масло арахисовое, соевое, кукурузное, хлопковое | жир печени трески, маргарин, подсолнечное, сливочное, соевое масло |
грецкие орехи, семена тыквы | арахис, семена мака, фисташки | орехи миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника |
соевое молоко и соевый сыр, пятнистая фасоль | бобы "флотские", чечевица | бобы соевые, черные, горох стручковый, горошек зеленый, белая и спаржевая фасоль |
бублики пшеничные, горячие булочки, крахмал кукурузный, манная крупа, кукуруза, макаронные изделия, мука из твердых сортов пшеницы, мука и крупа кукурузная, толокно(мука овсяная), мюсли, печенье "крекер", овсяное печенье, пшеница, хлеб зерновой, хлеб из муки грубого помола, хлеб пшеничный, кукурузные, овсяные и пшеничные хлопья | вафли рисовые, гречка, перловая, ячневая крупа, мука гречневая, ржаная, просо, пряники ржаные, рис, рожь, хлеб и хлебцы ржаные, ячмень | |
перец карри, петрушка | ваниль, кетчуп, корица, мускатный орех, черный перец, соленья и маринады, уксус белый, винный, яблочный | гвоздика, горчица, джем и желе из фруктов, кориандр, лавровый лист, майонез, мед, паприка, сахар-песок, тмин, укроп, фенхель, хрен, шоколад |
капуста брокколи, батат (сладкий картофель), кольраби, кресс-салат, лук-порей, лук репчатый, пастернак, перец острый, репа (турнепс), свекла листовая, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат | капуста белокочанная, краснокочанная, брюссельская, китайская листовая, цветная, картофель, ревень, шампиньоны | брюква, грибы (вешенка), кабачки (цукини), лук-перо, морковь, огурцы, сладкий перец, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, томаты |
алыча, инжир, слива, черешня, чернослив, яблоко | авокадо, апельсин, дыня, ежевика, клубника, мандарин, маслины, кокосовый орех | ананас, арбуз, банан, барбарис, брусника, виноград, вишня, голубика, гранат, грейпфрут, груша, изюм, киви, клюква, крыжовник, лимон, малина, нектарин, персик, смородина, хурма, черника |
соки ананасовый, вишневый, сливовый и алычовый | соки апельсиновый, кокосовый, яблочный, яблочный сидр | соки абрикосовый, березовый, виноградный, гранатовый, грейпфрутовый, клюквенный, лимонный, морковный, огуречный, сельдерейный, томатный |
чаи из трав: одуванчика, петрушки, липы, ягод шиповника | чаи из трав: зверобой, листья земляники, лопух, мать-и-мачеха | чаи из трав: боярышник, валерьяна, женьшень, малина, мята, ромашка, корень солодки, тысячелистник, чабрец, эхинацея |
водка, коньяк, настойки на спирту, кока-кола, лимонад, черный чай и кофе | вино красное и белое, пиво, зеленый чай |
чать таблицу для 1 группы крови (.xls, 55 КБ)