| | | |
| Основной обмен – это
минимальное количество энергии, необходимое для поддержания работы внутренних органов, нормальной жизнедеятельности организма в состоянии покоя. Составляет1800 ккал, это постоянная величина.
| | | Рабочая прибавка:
- затраты энергии на прием и переваривание пищи;
- затраты энергии на поддержание температуры тела при понижении температуры окружающей среды;
- затраты энергии на мышечную работу;
- затраты энергии на деятельность человека.
Составляет около 1200 -1400 ккал, может меняться.
| |
Важную роль в обмене энергии играет АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Энергия, получаемая из органических веществ, накапливается в виде АТФ, которая есть в каждой клетке (больше в скелетных мышцах – 0,5 %). АТФ – главный источник энергии для функций клеток и организма в целом.
АТФ расщепляется на АДФ (аденозиндифосфорную кислоту) и фосфорную кислоту, при этом высвобождается много энергии.
Обмен веществ включает в себя: обмен белков, жиров, углеводов, воды и минеральных солей.