Восемь приемов, способных помочь приблизиться к самоактуализации

1. Самоактуализация - это всепоглощающее переживание, которое заставляет забыть о привычных позах, масках, робости и смущении. Это мгновения, когда человек проявляет свое Я.

2. Самоактуализация - это процесс, предполагающий постоянный выбор. Мы выбираем, что достойнее оставаться правдивым, а не лгать, что честнее не красть, чем красть. Каждый раз мы совершаем выбор в пользу личностного роста.

3. Современный человек привык прислушиваться не к своим внутрен­ним сигналам, а к голосам других в себе - к голосу отца, матери, обще­ства, старших, власти, традиций. Необходимо слушать «внутренние сиг­налы».

4. Если у вас есть выбор, лучше будьте честными, чем наоборот. По­пробуйте честно спросить с себя за свои поступки и за свой выбор, по­чувствовать, что такое ответственность, и честно принять ее на себя.

5. Когда вы почувствуете приближение страха, всегда решайте быть мужественным.

6. Нужно хотеть в наибольшей степени раскрыть свои возможности.

7. Самоактуализация - это не состояние, а процесс, подобный буд­дийскому пути просветления.

8. Осознав, кто вы такой, вы обнажите и собственную психопатоло­гию. Вы поймете свои защитные механизмы и соберете все свое муже­ство, чтобы отказаться от них. Это болезненный процесс, но ради ре­зультата стоит стерпеть боль.

КОГНИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (ан гл. cognition - познание)

Направление в психологии, в котором основное внимание уделяет­ся познавательной деятельности и внутренним мыслительным процессам.

Когнитивных психологов интересует,

- каким образом мы думаем, вспоминаем,

- формируем наши представления о себе и ок­ружающем мире.

В настоящее время когнитивная психология изу­чает

- сновидения,

- гипноз,

- медитацию,

- а также воздействие различ­ных лекарственных препаратов на процесс мышления.

Основные задачи когнитивной психотерапии - осознание па­циентом неадекватных способов переработки информации и заме­на их адекватными.

Чтобы психотерапия была успешной, пациент должен в общем принять базисное положение когнитивной психо­терапии: «Если мы хотим поменять чувства, надо изменить вызвав­шие их идеи».

ЭКЛЕКТИЗМ.

Каждое из направле­ний (бихевиоризм, гештальтпсихология, психоанализ, гуманисти­ческая психология, когнитивизм) имеет собственное представле­ние о психике человека, ее происхождении и формировании.

Это вызывало множество конфликтов между школами, но сейчас спо­ры постепенно затихают.

По существу все больше и больше психо­логов избирают эклектический подход, используя наиболее подхо­дящие методы для конкретной ситуации.

В связи с этим предлагаемое определение психологии учитывает вклады основных направлений.

ПСИХОЛОГИЯ - научная дисциплина, занимаюшаяся иссле­дованием внутренних психических процессов, их внешних про­явлений (поведения) и практическим применением получаемых знаний.