Контроль скоростных способностей

Контроль физической подготовленности проводится в целях объективной количественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости. Для единоборцев важен контроль двигательных качеств и способностей: скоростных и координационных.

Контроль скоростных способностей может проводиться в условиях неспецифических и специфических испытаний. Неспецифические тесты приемлемы для контроля таких элементарных проявлений скоростных качеств, как скрытый период простой двигательной реакции, скорость простого одиночного движения, частота движений. При более сложных проявлениях скоростных способностей предпочтительнее специфические тесты, построенные на материале двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта. При оценке реакции выбора, например, следует предложить один из несколько технико-тактических вариантов из арсенала средств того или иного вида спорта. Это вполне естественно, так как с усложнением деятельности двигательного аппарата ее результативность все в большей мере определяется совокупностью факторов, в числе которых, наряду с функциональным потенциалом нервно-мышечной системы, технико-тактическая оснащенность спортсмена, его психические возможности (Платонов В. Н., 1997; 2005).

При контроле комплексных форм проявления скоростных качеств, производимых в сложных движениях, программы тестов должны быть органически увязаны с режимами скоростной работы, используемыми в специальных тестах, ациклическим, стартовым разгоном, дистанционным. При этом следует помнить, что в важнейших компонентах специальной тренировочной и соревновательной деятельности указанные режимы в чистом виде, как правило, не проявляются, а реализуются в тесном взаимодействии друг с другом. Все это, естественно, должно учитываться при разработке программ различных тестов для оценки скоростных качеств (Верхошанский Ю. В., 1988; Dintiman G., Ward B., 2003).

При подборе программ испытаний, связанным с контролем скоростных возможностей в условиях сложных реакций и реакций предвосхищения (антиципации), следует внимательно следить за необходимым объемом информации, которую должен перерабатывать спортсмен в процессе реагирования, а также технико-тактической сложностью двигательных действий, необходимых для успешного реагирования. Малый объем обрабатываемой информации упрощает задание и не дает возможности оценить способность к реагированию в сложных ситуациях тренировочной и соревновательной деятельности. Избыточный объем, излишняя сложность двигательных заданий также ставит спортсмена в условия, которые не позволяют реально оценить уровень скоростных способностей по причине нереально поставленной задачи.

При планировании контроля скоростных возможностей как в отношении содержания тестов, так и методики их использования, следует помнить, что в процессе испытаний спортсмен должен находиться в условиях высокой работоспособности, без признаков развивающегося утомления. Время, в течение которого возможно выполнение работы в максимальной интенсивности, обычно не превышает 15-20 с. Этим и следует руководствоваться при выборе специфических контрольных упражнений.

Контроль комплексных форм проявления скоростных возможностей необходимо органически увязывать с составом двигательных действий, характерных для специальной тренировочной и соревновательной деятельности каратэ. Однако, даже в отношении простых форм проявления скоростных качеств, следует ориентироваться на адекватные для данного вида спорта показатели. В частности, оценка времени простой реакции и реакции выбора особенно широко применяется в единоборствах, видах спорта со сложной координацией движений.

В каждой из групп видов спорта есть своя специфика в системе контроля скоростных качеств. В единоборствах регистрируют время выполнения отдельных приемов: ударов – в каратэ, бросков – в борьбе (с) и др.; число разнообразных приемов, выполняемых в единицу времени (до 10-15 с), например, количество бросков манекена за 10 с, количество разнообразных прямых и боковых ударов по мешку руками (ногами), выполняемых по заданной программе за 15 с, – в каратэ.

Контроль скоростных возможностей будет неполноценным, если наряду с оценкой элементарных и комплексных проявлений скоростных качеств не использовать локальные показатели, отражающие возможности нервно-мышечного аппарата. В частности, в процессе обследования спортсменов высокого класса обычно оценивают:

– биопотенциалы мышц (ЭМГ) с регистрацией амплитуды (мВ) и частоты (Гц);

– латентное время напряжения (ЛВН) и латентное время расслабления (ЛВР) мышц в ответ на заданный сигнал, мс;

– максимальную частоту движений (теппинг-тест), количество движений за 10 с;

– параметры физиологического тремора с регистрацией амплитуды (мкм) и частоты (Гц);

– биопотенциалы мозга – амплитуда (мкВ), частота (Гц).

Большое значение для выявления скоростного потенциала спортсмена имеет контроль соотношения МС-, БСа- и БСб-волокон в структуре мышц, несущих основную нагрузку в конкретном виде спорта, так как быстро сокращающиеся волокна имеют в 2-3 раза более высокие сократительные способности по сравнению с медленно сокращающимися. Особенно это важно для тех видов спорта, в которых скоростные способности проявляются в условиях мобилизации больших мышечных объемов и высоких показателей силы, что связано с необходимостью развития большой мощности работы.

Таким образом, при оценке скоростных возможностей необходимо ориентироваться на комплекс различных показателей, позволяющих в совокупности всесторонне оценить уровень развития данного качества (Семенов В. М., 2009).