Теория Внутренних Наставников. Из темы Ментор, описанной в предшествующем разделе, равно как и из общей теории холонов/холодайнов/сущ- ностей/частей вы уже знаете, что внутри пространства нашего бессознательного пребывают масса самостоятельных существ, выполняющих различные функции и в разной степени компетентных. Наиболее глубоко в бессознательном — почти на уровне архетипов — находятся те из них, которых психологи (прежде всего — представители психосинтеза) окрестили Внутренними Наставниками. Если хотите, то можете считать, что это тоже всего лишь символы — Мудрости вашего бессознательного. Символы, которые позволяют получить доступ к безграничному знанию, заключенному в вашем Высшем Я, но не представленные в виде самостоятельных существ. Суть данного вопроса в его чисто практическом смысле от этого не изменится. А суть эта заключается в том, что мысленно вызывая образы своих Внутренних Наставников, вы получите доступ к глубинным источникам мудрости и силы, заключенным в вашем бессознательном. И воссоединитесь с потрясающими возможностями своей психики, от которой человек обычно бывает отрезан.
|
|
Как правило, Внутренний Наставник в нашем воображении принимает облик какой-то весьма уважаемой и достаточно авторитетной фигуры (обычно мудреца или старой мудрой женщины). Однако в качестве такого вот Советчика могут выступать животные, цветы, явления природы и вообще все, что угодно.
Опишу несколько основных техник, позволяющих вступить в контакт со своими Внутренними Наставниками.
Первые упражнения на контакт. Сначала — две простые психотехнологии Р. Шермана и Н. Фредма- на. Первая из них техника визуализации животного — делается так.
Расслабьтесь и представьте себе какую-то спокойную и гармоничную картинку (например, все тот же луг). Затем, увидев все это, вообразите какое-то живое существо (будет лучше, если оно само вообразится), дайте ему имя, приблизьтесь к нему, попросите разрешение вступить в контакт, а получив это разрешение — обратитесь за советом или помощью.
Вторая — техника визуализации комнаты с Мудрым Существом — лишь чуть сложнее.
Представьте себе комнату, в которой находятся люди, как-то связанные с вашей проблемой — люди, которые ждут вас, чтобы начать работать над ней. Вы должны сформулировать план работы, а затем войти в комнату и осуществить его. По завершению совместной работы выйдите из комнаты и направьтесь в другое помещение, в котором находится Очень Мудрое Существо. Существо это имеет полную информацию: и о проблеме, и о ее причинах и последствиях, и о том, что уже было сделано в той, первой комнате. Попросите у Очень Мудрого Существа совет и помощь.
|
|
Визуализация Внутреннего Наставника. Эта, впервые обнаруженная мною у К. и С. Саймонто- нов, техника визуализации Внутреннего Наставника позволяет установить с вашим бессознательным еще более глубокий контакт и получить воистину бесценную информацию. Осуществляется же она как бы в двенадцать шагов.
«1. Поудобнее устройтесь в кресле или на стуле, ступни должны касаться пола. Закройте глаза. Чтобы полностью расслабиться, выполните упражнение на релаксацию.
• Мысленно представьте себя на природе, в каком-то месте, которое дает вам ощущение уюта, тепла, мира и спокойствия. Это место может существовать в действительности, а может быть выду- манным. Сосредоточьтесь на всех окружающих вас подробностях. Постарайтесь воспринимать все, что происходит вокруг, всеми органами чувств, как будто вы на самом деле там находитесь.
ровью».
• Обратите внимание на тропинку или дорожку, которая начинается рядом с вами и уходит дальше, за горизонт. Начинайте по ней двигаться. Идти по этой дорожке легко и приятно.
• Обратите внимание на голубоватое сияние вдалеке. Оно движется по направлению к вам. Вы спокойно и с любопытством ждете его приближения.
• Сияние становится все ближе, и вы понимаете, что это — какое-то живое сугцество: человек (с которым вы незнакомы) или симпатичное животное.
• По мере того, как этот человек или животное приближается, постарайтесь внимательнее рассмотреть его. Какого оно пола? Какой формы и размера? Если это существо — человек, обратите внимание на его лицо, волосы, глаза, фигуру.
• Если в присутствии этого человека или животного вы чувствуете себя уютно, безопасно и спокойно, значит, это — Внутренний Наставник.
• Спросите, как его зовут, а потом попросите его
О помощи.
• Поговорите с ним. Постарайтесь поближе познакомиться. Обсудите с ним свои проблемы, как бы вы это сделали с близким другом.
• Обратите внимание на все, что узнаете от этого Внутреннего Наставника. Он может сообщить вам что-то с помощью слов или символических жестов, указывая на что-то или достав какой-то предмет, олицетворяющий его совет.
• Договоритесь о том, как держать с ним связь, если вам снова понадобится его совет.
• Как только будете готовы, медленно возвращайтесь в ту комнату, где сейчас находитесь, и откройте глаза».
Как подчеркивают в этой своей книге К. и С. Сай- монтоны, не стоит расстраиваться, если вам не удастся с первого раза встретиться с Внутренним Наставником или получить от него какую-то информацию. Часто для того, чтобы это осуществилось, необходимо несколько попыток. Ведь хотя это существо - часть вас самого, вы, возможно, годами не уделяли ей достаточного внимания. Поэтому для того, чтобы снова наладить с этой своей очень мудрой частью отношения, вам понадобится время и терпение. Ну а если общаясь с Внутренним Наставником вы испытываете неловкость и смущение, К. и С. Саймонтоны советуют вспомнить, что это лишь символ вашего внутреннего «я», интуитивная, мудрая, чувствительная часть вашей личности, с которой вы обычно не поддерживаете связи. А вот когда вам удастся наладить с ней более близкие отношения, вы сможете получать и советы, и помощь по поводу любых ваших проблем.
Овладение диалогом с Высшим Я. Еще одна (и очень мощная) психотехнология взаимодействия со своими Внутренними Наставниками описана все тем же П. Феруччи. По утверждению данного автора она прямо обращает нас к истине, скрытой в глубине нашей души, причем в ней задействуется нечто куда большее, нежели просто фантазия, ибо центральный персонаж этой психотехнологии — Мудрец — является символом нашего собственного Высшего Я, мудростью и энергией последнего.
|
|
В данной психотехнологии вам просто надо представить, что вы встречаетесь с неким очень мудрым человеком — на вершите горы и вдали от цивилизации. Согласно П. Феруччи, человек этот является источником целительной животворной любви, которая принимает нас такими, какими мы есть, и пробуждает нас к тому, чем мы можем стать — действительно мудрый человек, способный понять жизнь как целое, со всеми ее противоречиями и парадоксами. В его обществе вы должны чувствовать себя совершенно свободно и испытывать к нему глубокое доверие.
По утверждению П. Феруччи, в диалоге с этим человеком происходит восстановление сил, проясняются проблемы и развеваются сомнения. А сама по себе эта техника диалога с Высшим Я подходит для всех случаев, но особенно для таких как
• решение жизненно важной проблемы
• перед лицом важного выбора
• при переживании жизненного кризиса
• при убежденности в том, что нас никто не понимает
• при желании достучаться до своей внутренней мудрости
• при остром чувстве одиночества
• при обретении готовности к изменениям.
Делается же она следующим образом2.
«Представьте летнее утро. Вы в долине. Постепенно сознавайте окружающий мир: воздух чист, небо голубое, кругом трава и цветы. Утренний ветерок нежно ласкает ваше лицо. Почувствуйте, что ноги ваши стоят на земле. Осознайте, в чем вы одеты. Посвятите какое-то время тому, чтобы ясно осознать все эти детали.
Вы испытываете ощущение готовности и ожидания. Оглядываясь вокруг, вы видите гору. Она возвышается неподалеку, и когда вы видите ее вершины, у вас возникает чувство необычайного подъема.