Одяг для проведення фізкультурних занять

Взимку при холодній температурі до -15°С одягають додатково вовняну кофту, рейтузи, поверх спортивного костюма - куртку із непродувної тканини.

Якщо діти приступили до занять у більш холодну пору року і недостатньо загартовані, то навіть і при невеликому морозі (-7°С - 10°С градусів) можна дозволяти на перший порах не одягати під спортивний костюм вовняну кофту, кеди замінити легкими чоботами. Водночас стежити, щоб діти не перегрівались.

Займатися в зимових пальто, шапках-ушанках або в хутряних пальто на ватяній підкладці не рекомендується: такий одяг заважає вільним рухам дітей, дуже важкий, порушує тепловіддачу.

Наведені рекомендації для одягу дітей не можуть бути використані на всій території країни, але вони повинні бути як основа. При підборі одягу важливо брати до уваги індивідуальні особливості дітей: дітям загартованим, які звикли до холоду, можна трохи полегшити одяг, а дітям, які часто хворіють, погано переносять холод, або які вперше приступили до занять, потрібно займатися в більш теплому одязі.

Взуття треба підбирати за розміром стопи, щоб не було тісним і не порушувало кровообіг. Спортивне взуття повинно бути легким. Як показали тривалі спостереження, для фізичних занять більше підходять гігієнічні кеди. Велике значення має підстилка, яка захищає стопу від переохолодження. Для збереження гігієнічних властивостей спортивного взуття погрібно за ним добре доглядати - чистити, сушити. 

Спортивний одяг повинен зберігатися в спеціальних мішечках, які зручно можна підвісити. Рекомендується після занять просушувати одяг.

Запитання для самоконтролю:

1.    Яким вимогам має відповідати одяг дітей раннього та дошкільного віку?

2.    Які вимоги висуваються до матеріалів, із яких виготовляється дитячий одяг?

3.    Яким гігієнічним вимогам повинно відповідати взуття для дітей дошкільного віку?

4.    Як потрібно доглядати за одягом і взуттям?

5.    Які вимоги до спортивного одягу?