О каких продуктах можно еще рассказать?

· Орехи. Они содержат йод, который необходим для нормального функционирования щитовидный железы, а также витамин E и витамины группы B.

· Витамин E очень полезен для кожи, а витамины группы B оказывают положительное воздействие на работу мозга.

 

· Предпочтительнее всего — фундук, грецкие, миндаль.

· Яйца — идеальный вариант для спортсменов.

· Да и кто не любит поесть вкусную яичницу с томатами утром?

· В цельном яйце примерно: 6-7 грамм белка. Отличный источник. Содержит витамин E.

· Томаты являются отличными антиоксидантами, а также положительно влияют на сердечно-сосудистую систему нашего организма.

· Содержит витамин C.

· Зелень — богатый источник клетчатки.

· Руккола, шпинат, щавель, петрушка, укроп. Содержит большое количество витаминов, а также помогает работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

· Апельсины. Содержат пектины, которые помогают бороться с «плохим» холестерином.

· Богатый источник витамина C.

· Овсянка. Прекрасный завтрак, богатый витамином E, клетчаткой и углеводами.

· Брокколи. Наверное, мало кто ест этот продукт, а зря. Содержит в себе очень много натрия, железа, фосфора, кальция и калия. Является отличным антиоксидантом.

· Сельдерей. Хороший поставщик каротина для организма. Оказывает положительное воздействие на кроветворную и нервную систему.

В перекусах ешьте фрукты, орехи, свежие овощи, любые ягоды.

Выводы

Каждый полезный продукт — это множество витаминов, минералов и пользы вашему организму. А значит еще один повод окинуть взором свою продуктовую корзину и рацион, возможно придется пересмотреть питание.

 

Чеснок - польза для здоровья и лечения заболеваний

 

Не каждому известно, какая у такого растения как чеснок польза и вред для здоровья человека. Предлагаем выяснить, когда рекомендовано есть овощ, а в каких случаях лучше от этого отказаться.

!! Норма употребления чеснока: 1-2 зубчика в день.

Реклама 18

Чем полезен чеснок?

Часто можно услышать про то, что польза чеснока для организма человека существенна. Продолжительные исследования учёных доказывают, что этот овощ помогает в лечении ОРВИ и профилактике сердечно-сосудистых болезней. После проведенного эксперимента выяснилось, что у представителей сильного пола, которые каждый день ели чеснок, вероятность заболеть раком простаты была на 50% меньше, нежели у тех, кто отказался от его употребления.

Чеснок, польза для здоровья которого хорошо известны, полезен:

1. При заболеваниях трахеи - благодаря его удивительным свойствам, можно очистить горло.

2. Лучший помощник при лечении легочной астмы, во время проблем с памятью, частичном параличе лица и при многих нарушениях нервной системы, поэтому если нет противопоказаний, его используют в профилактических целях и в борьбе с разными недугами.

Чеснок – состав

Далеко не каждому известно, какой химический состав чеснока. Он богат:

· клетчаткой;

· белками, жирами;

· карбогидратом;

· золой;

· кислотой (аскорбиновой).

В этом растении есть натрий, калий, марганец, фосфор, железо, магний, йод и цинк, витамины, фитонциды и эфирные масла. Особенно важным показателем для здоровья считается наличие серы, поскольку сульфиды и содержащие серу вещества имеют целебные свойства. Исследования подтверждают, что в нем есть больше ста компонентов, которые содержат серу. Благодаря таким соединениям как аденозин, пектины, трисульфид он нейтрализует возбудителей инфекции и оказывает противоопухолевое воздействие.