Каждая мысль имеет силу над человеком. Обучаясь концентрации, мы устанавливаем контроль над своими мыслями. Укрепление мозга с помощью различных приемов концентрации дисциплинирует его. А это, в свою очередь, позволяет нам проявлять разборчивость в отношении своих мыслей.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»
Любой человек, который не задумывался о том, что описано в этой книге, обычно размышляет сразу о нескольких вещах одновременно – мысленный поток хаотичен и течет спонтанно: дети, работа и неоплаченные счета, фантазии и мечты, тревоги и страхи…
Вспомните, о чем говорилось в начале этой книги:
Слабые и разрозненные мысли – слабые и разрозненные силы.
Сильные и сконцентрированные мысли – мощные и сконцентрированные силы.
Если вы внимательно и осознанно читаете эту книгу, то выполняли упражнения на концентрацию внимания.
Если вы пролистнули их, то, вполне возможно, вы считаете концентрацию – тяжелой работой и неприятными усилиями.
Но на самом деле это не так!
Вспомните, когда вы были погружены во что-то действительно интересное и важное для вас, например – просмотр остросюжетного фильма. Вы смотрели на экран, не отрываясь, не отвлекались на окружающие звуки и были полностью сконцентрированы на том, что происходит на экране.
Вы умеете концентрироваться и знаете, что это такое, осталось научиться делать это тогда, когда вам это необходимо!
По мнению Джона Кехо:
Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, но практики. Это навык, которым можно овладеть, и который можно развить.
Что необходимо знать, приступая к развитию концентрации?
1. Контроль над мыслями – контроль над жизнью!
Мало тренировать умение концентрировать внимание, необходимо учиться концентрироваться не только на каком-то действии или на чем-то внешнем, а на мыслях! Это намного сложнее и важнее.
2. Чем чаще – тем лучше!
Как любой навык, умение концентрироваться становится лучше от частой практики.
3. Терпение и настойчивость!
Спросите любого спортсмена – сколько времени понадобится, чтобы превратиться из человека, который никогда не пробовал тренироваться, в человека с отличными мускулами? Никто не ожидает услышать ответ: «Мгновенно».
Мало того, после первых физических тренировок у любого человека будет болеть каждая мышца, усталость будет почти невыносимой.
Можно бросить все, мотивируя тем, что сразу «Ничего не получается!», а можно продолжить тренировки и через какое-то время достичь блестящих результатов.
Помните об этой аналоги, приступая к тренировке своего мозга.
На первых порах вы можете ощущать усталость и раздражение оттого, что у вас ничего не выходит, но если вы будете настойчивы и терпеливы, как профессиональные спортсмены, то ваши успехи поразят всех!
Для тренировки умения концентрироваться Джон Кехо предлагает… размышлять!
Вот что он говорит:
Размышления являются единственным приемом, который, по моему мнению, наиболее подходит для развития навыков концентрации. Они не только помогут вам отточить ум, но и позволят глубже понять любую изучаемую проблему. Упражнения на размышление являются неотъемлемой частью наших занятий.
Объем информации в последнее время столь велик, что создается впечатление, что мы знаем все и обо всем, но это не так! Без глубоких размышлений невозможно постичь суть вещей. Поглощение информации без последующих размышлений приводит к тому, что большинство имеют поверхностное представление об окружающей их действительности.
Вам кажется, что в этом нет ничего страшного?
Но, думая, что мы все знаем о чем-либо, мы очень часто сами себя обманываем!
Вы можете попробовать блюдо, приготовленное не очень хорошим поваром, и больше никогда не пробовать ничего подобного, решив, что любое блюдо по такому рецепту будет невкусным.
Вы можете прочесть отрицательную рецензию на книгу и отказаться от чтения, будучи уверенным, что вам не понравится.
И таких примеров можно привести множество!
Что это значит?
Это значит, что потенциальные возможности – любого предмета – скрыты от нас!
Даже читая эту книгу, вы можете столкнуться с тем, что в какой-то момент посчитаете, что знаете все о силе мозга и практические упражнения вам не нужны.
Но это не так!
Да, теперь вы знаете, как действует сила мозга – у вас появились основные понятия об этом вопросе.
Размышления над проблемой позволяют глубже ее постичь.
И только испробовав все описанные упражнения, вы можете научиться использовать эту силу.
Что такое – размышление?
Идея
Размышление начинается с отбора интересной идеи или мысли.
Анализ идеи
Это – неоднократный пересмотр и обдумывание содержания проблемы, установление скрытых отношений и обнаружение ранее незамеченных связей.
Что в результате?
Вы дисциплинируете свой мозг,
а значит, получаете больше возможностей к созиданию и творчеству.
Приучаете себя концентрироваться на том, что надо вам,
а значит, становитесь хозяином своих мыслей, и, следовательно – хозяином своей жизни.
Начинаете воспринимать идеи на еще одном – чувственном – уровне, что эффективнее простого логического осмысления,
а значит, более эффективно решать любые задачи и находить ответы на любые вопросы!
… развивая концентрацию, вы заметите, что стали не только лучше управлять своими мыслями, но и обрели большую ясность ума.
Дж. Кехо. «Подсознание может все!»